Lassan itt a tavasz, a várva várt szabadtéri programok időszaka. Persze ilyenkor mindent megteszünk azért, hogy a lehető legtöbb időt tölthessük el kinn a szabad levegőn. Reggelente futunk, biciklizünk vagy éppen uszodába járunk. Hétvégente kirándulni járunk, vagy elmegyünk a vidéki házba, de az estéinket is eltölthetjük a szabadban, erre ad kiváló lehetőséget a grillezés. Ebben e bejegyzésünkben az elektromos grillsütőről adunk néhány információt.

Miért érdemes elektromos grillsütőt beszerezned?

Az elektromos grillsütővel rendkívül gyorsan készíthetsz frissensült ételeket, vagyis kiváló társ lehet a rohanós hétköznapokon is. Hiszen hazaérkezés után akár negyed óra alatt elkészülhet a finom meleg vacsora. Az elektromos grillsütő másik nagy előnye az, hogy az év minden napján használható, így a hosszú téli estéken is elkészíthetjük a könnyű vacsoráinkat. De a túlterhelt munkanapokon fontos az is, hogy vacsora után gyorsan és komfortosan rendet tudjunk tenni a környezetünkben és marad időnk pihenni is.

Mire figyelj, ha elektromos grillsütőt választasz?

Ez elektromos grillsütőknek is számos típusa van, ezért jó ha pontosan tudod azt, hogy hány főnek szeretnél ételt készíteni. Ezenkívül a grillsütő alapanyagának is van még fontos szerepe.

Melyik elektromos grillsütőt ajánljuk egy négytagú családnak?

A német Steba VG400 elektromos grillsütőt kifejezetten a családosok számára fejlesztették ki. Az 53,5 cm átmérőjű sütőfelületre ugyanis nagy mennyiségű alapanyagot tehetünk fel. Egyszerre kisütheted a baconbe göngyölt virslit, ami mellett pl. a csirke is elfér, de még a sajt, a gomba és a cukkini is. De ha vasárnap ebédre egy egész csirkét szeretnél elkészíteni, arra is lehetőséget ad ez a grillsütő, hiszen a fedő alá befér az egész csirke is.

A Steba VG 400 elektromos grillsütő sütőfelülete kerámia lapos, így nem kell a füst és a korom miatt kialakult kellemetlenségektől tartanod.

Sokszor tanácstalan vagy, hogy mit főzzél ebédre vagy vacsorára a családnak? Pedig egy pár összetevő elegendő ahhoz, hogy tartalmas, ízletes és laktató ételt varázsolj az asztalra, amit a gyermekek, felnőttek egyaránt szeretnek és garantált, hogy megnyalják mind a 10 ujjukat. Most mutatunk két fantasztikus tészta receptet, amihez szinte ugyanazok a hozzávalók szükségesek és még költekezned sem kell, hiszen a hozzávalók olcsón beszerezhetőek.

Egyszerű darált húsos tészta

Hozzávalók: vöröshagyma, olaj, darált hús, őrölt pirospaprika, só, bors, két darab paradicsom, tészta, ami lehet szarvacska vagy penne is, de igazából bármilyen, amihez kedvetek van.

Elkészítés: a hagymát vágd apró kockákra, majd egy kevés olajon párold üvegesre, ha ezzel megvagy mehet hozzá a darált hús, ami levet fog engedni, ezt hagyd elfőni. Ezt követően keverd el benne a pirospaprikát, egy teáskanálnyi bőven elegendő lesz, sózd, borsozd, tedd hozzá a felkockázott paradicsomot, ha szükséges egy kevés vízzel pótold. Körülbelül egy 10 perc párolás után már keverheted is hozzá a kifőtt tésztát és  már tálalhatod is. Ez az étel nem csak olcsó és gyorsan elkészül, de még száj se marad éhesen.

A másik recept, amihez szintén ugyanezek a hozzávalók szükségesek az nem más, mint a rakott húsos tészta.

A hozzávalók ugyanazok, de felturbózhatod az egészet egy kis besamel mártással, amelyhez még tejre, illetve lisztre lesz szükséged, valamint fokhagymára, a paradicsomot pedig lecserélheted sűrítményre is.

Olajon pirítsd üvegesre a hagymát, add hozzá a fokhagymát, sózd, borsozd, hagyd elfőni a vizet, add hozzá a sűrített paradicsomot, majd a besamelt. A masszát keverd össze a kifőtt tésztával és tedd az egészet egy kivajazott tepsibe. A tetejére szórhatsz sajtot is, végül egy fél órára mehet a sütőbe.

Ugye milyen egyszerű receptek? Készítsd el a családnak, kétségtelen, hogy elégedettek lesznek vele, de ha egyáltalán nincs rá időd, akár meg is rendelheted!

A merinó egy olyan juhfajta, amelyet a tenyésztők nagyon különleges eljárással nevelnek, éppen ezért a bundája rendkívül értékes. Amit lenyírnak a jószágról meglehetősen finomszálú, az ebből készült szövet pedig azon kívül, hogy puha és meleg, még tökéletesen szellőzik is. Ennek köszönhető, hogy a rendszeres használat ellenére sem lesz szaga, ráadásul biológiailag lebomlik. A hagyományos gyapjúval szemben ez egyáltalán nem szúr, hőszigetelés szempontjából is kiváló. A merinóból készült utcai ruházat és sportruházat egyaránt magas minőséget képvisel.

A merino gyapjú így a világ legértékesebb alapanyagai közt helyezkedik el. Az igazán prémium minőségű változatokba az ennél is ritkább és exkluzívabb kasmír kecske szőréből készült szálakat is beleszövik. Hazánkban is van egy vállalat, aki óriási hangsúlyt fektet a minőségre, ez pedig a Kaschmir-Gold.

A céget és a márkát a 90’-es évek közepén álmodta meg Ancsák Piroska, aki kifinomult ízléséről gyorsan híressé vált. Az általuk készített ágyneműgarnitúrák a prémium kategória tetejét képviselik, és nem ok nélkül.

A termékek kifejlesztését tudományos kutatómunkára alapozta a gyártó. Ez vezetett oda, hogy mára a Magyar Olimpiai Bizottság támogatását, rengeteg reumatológus és egyéb szakorvos ajánlását, Magyar termék nagydíjat és többszörös Magyar Brands díjat is kiérdemelt.

Mitől olyan különlegesek a Kaschmir Gold által forgalmazott merino gyapjú ágyneműhuzatok?

A ritka anyagösszetétel lehetővé teszi, hogy a szervezet alvás közben regenerálódni tudjon. Nem dunsztol be, úgy mint a hagyományos takarók, a mágneses ágybetéttel kiegészítve pedig jótékony hatással van az egész szervezetre. Az anyag szinte magától lélegzik, biztosítja a levegőáramlást a szervezetnek úgy, hogy megtartja a használója körül az optimális hőmérsékletet. Így lehet forró nyár, vagy farkasordító hideg, a Kaschmir takarók garantáltan tökéletes alvást biztosítanak.

Sokféle gyapjútakarót és ágybetétet lehet ma kapni, de az igazi minőséget csak a Kaschmir Gold garantálja.

A kozmetikai kezelések nem csak azért előnyösek mert frissnek és üdének érezhetjük magunkat utána, hanem azért is, mert elősegítik bőrünk egészségének a megőrzését. Az érzékenyebb bőrtípusúaknak kifejezetten javasolt kozmetikai kezeléseken rendszeresen részt venni. Cikkünkben most elárulunk néhány hasznos információt a kozmetikai kezelésekről, annak eredményességéről és azt is, hogy miként és meddig őrizhető meg a hatása.

A kezelések eredményességét nagyban befolyásolja az alkalmazott készítmények hatóanyag-tartalma, valamint az is, hogy a kozmetikus mennyire ért a szakmájához, megfelelő alapossággal végzi-e a munkáját. A tapasztalatok alapján egy kozmetikai kezelés 14 napig, azaz körülbelül 2 hétig őrzi meg a hatását, tehát a bőrünk egészségéért egy hónapban két alkalmat érdemes rászánni és elmenni. Amennyiben valakinek komolyabb bőrproblémái vannak, például gyulladt vagy nagyon miteszeres a bőrfelülete, akkor ennél több kezelés válik szükségessé egy hónapban.

Hogyan őrizhetjük meg a hatást?

A kozmetikus által végzett kezelések mellett rendkívül fontos, hogy otthon is megfelelően ápoljuk bőrünket, arcunkat. A szépségszalonokban a kozmetikus legfontosabb feladata, hogy a hatóanyagokat bejuttassa egészen a bőr mélyebb rétegeibe. Ezt a folyamatot otthon nem tudjuk megvalósítani, ezért kell hozzá a szakember és a szakértelem. Azért szükséges rendszeresen megismételni a kezelést, mert a hatóanyag egy idő után kezd kiürülni a mélyebb rétegekből és utánpótlás szükséges, Ha ezt elmulasztjuk a bőr állapota romlani fog.

Hol végeztessünk kozmetikai kezeléseket?

A Borostyán szépségszalon egy igazán remek szépségszalon Zugló forgalmasabb területén, ahol a kozmetikusok kiváló szakértelemmel rendelkeznek és gondosan, hatalmas odafigyeléssel végzik a munkájukat, ezért mindenképp érdemes ellátogatni hozzájuk.

A karácsony a leghittebb és talán a legjobban várt ünnep az egész évben. Nem véletlenül hívják a szeretet ünnepének. A Szenteste és az ezt követő két nap egyértelműen a családokra és a szeretteinkre szánt fontos pillanatok szimbóluma, azonban a legtöbben elkövetik azt a hibát, hogy túlhajszolják magukat, ami nagyon komoly stresszt okoz a felkészülés során. Az ajándékok vásárlása, a nagytakarítás, a nagybevásárlás és a különböző fogások elkészítése olykor több energiát elvesz belőlünk, mint amennyit a mindennapok során el tudnánk viselni.

Ez a jelenség nem csak a feszültebb munkát végző családtagokra, de a teljes környezetünkre is kihatással van. A kisgyermekes szülők ingerültebben szólhatnak gyermekeikre, a boldog pillanatok pedig pillanatok alatt elillanhatnak egy-egy vétlen elszólás miatt. Annak érdekében, hogy mindezt el tudjuk kerülni, összegyűjtöttünk 3+1 bombabiztos tippet, amellyel a karácsony valódi ünneppé, és nem rémálommá változik.

1. Készíts listát

Tételesen írd össze az összes teendőt, ami vár rád a karácsonyi készülődésben. Vedd bele a különböző bevásárlásokat, a takarítást, a díszítést és minden egyéb feladatot, majd tűzz ki határidőket. Ne akarj egyszerre mindent megoldani: oszd el egyenletesen a megoldandó helyzeteket.

2. Cselekedj időben

Ne hagyj mindent az utolsó pillanatra: ha az első pont alapján van egy akcióterved, akkor időben meg tudsz mindent csinálni, amit terveztél.

3. Vond be a családod

A karácsony a közösen eltöltött idő jelképe. Miért ne lehetne együtt elvégezni a feladatokat? Vond be párod, gyermeked, vagy közelálló családtagjaid a készülődésbe. Így több teendőt tudtok együtt kipipálni.

+1: szeretet ünnepe

Ne felejtsd el a legfontosabb dolgot: a karácsony a szeretet ünnepe. Nem attól lesz tökéletes, mert minden fogás a reklámokban és főzős műsorokban elkészített módon kerül az asztalra. Az sem gond, ha megcsúsztok egy pár órát. Sokkal többet számít az, hogy a szeretteiddel vagy körülvéve, hiszen a közös élmények és az együtt töltött idő a legfontosabb az életben.

Sokak számára egy csésze feketével indul a nap, amit az illető vagy az otthonában fogyaszt el kényelmesen, vagy a munkahelyére beérve a kollégákkal együtt. A minőségi kávé egészen másképp hat a szervezetre, mint egy kávénak nevezett valami, aminek igazából semmi köze nincs az erőteljes fekete nedűhöz.

Na, de nézzük hát, hogy valójában mi is maga a kávé...

A kávé növényzetén az érett cserje kerül leszedésre, amit több eljárás keretében tudnak feldolgozni. Ezt követően megpörkölik és bezacskózzák. Onnan lehet felismerni, hogy érett a kávé, ha a bogyók piros színűek, a belsejében pedig ott vannak a magok, amelyek egymás felé fordulva helyezkednek el.

Milyen fajta kávékat ismerünk?

Két fajtája ismert, az Arabica és a Robusta, ezekből az Arabica teszi ki világunk kávétermesztésének a kétharmadát. Sokkal érzékenyebben viselkedik, mint a Robusta, jóval karakteresebb, erősebb aromával rendelkezik és az illóolaj tartalma is kiemelkedő. A Robusta jobban bírja a gyűrődéseket, elsősorban alacsonyabban fekvő, sík területen termesztik. Koffein tartalma ugyan magasabb, de elenyésző az illóolaj tartalma. Ezt inkább a kedvezőbb áron kapható kávéfélékhez használják fel.

A minőségi kávét jellemzően kézzel, több folyamaton keresztül szüretelik, az olcsóbbakat pedig géppel, ezért előfordulhat, hogy éretlen példányok is belekeverednek. Ha kesernyés ízt érzünk a kóstolás után az azt jelenti, hogy nem jó minőségű, de az ideális ízvilágot meghatározza az elkészítés módszere is.

Napjainkban nagyon nehéz találni olyan kávézót vagy kihelyezett kávégépet, ahol tényleg valódi kávét vásárolhatnánk, de azért néhol akadnak. Kávégép vásárlás vagy bérlés során is érdemes odafigyelni az apróbb részletekre, hogy a fogyasztóink ízletes, karakteres aromájú, finom feketét fogyaszthassanak.

A műkörömépítés rendkívül precíz munkát és nagy odafigyelést igényel, a kreativitás és a kézügyesség is kell hozzá. Napjainkban a hölgyek többsége műkörömépítő szakemberhez fordul, legyen szó akár egy gél lakkról, akár körömépítésről, a tartós végeredmény az elsődleges szempont. Ám még mindig akadnak tévhitek a műkörömmel kapcsolatban, ami miatt sokan nem vetik alá magukat. Nézzük hát, hogy milyen tévhiteket lehet hallani manapság a műkörömről!

Tönkreteszi a rendes körmeinket?

A körmöket úgynevezett bolyhozással készítik elő, ami valóban kissé vékonyabbá teszi körmeinket, ám amennyiben a műköröm eltávolításra kerül ez a réteg visszanő és megerősödik. Természetesen, ha a folyamat technikája nem megfelelő, akkor a körmünk károsodik.

Sokan úgy vélik, hogy néha szünetet kell tartani és pihentetni körmeinket. Persze lehet lélegeztetni, ha szeretnénk, de nem kötelező, mivel körmeink elhalt szarurétegekből épülnek fel, az oxigént pedig a vérből nyerik ki.

Vannak, akik attól tartanak, hogy a műköröm akadályt jelent a mindennapokban, de könnyen hozzá lehet szokni. Első alkalommal célszerű rövidebb fazont választani, így garantált, hogy sokkal könnyebben megszokja az ember. Tehát először szokatlan érzés, de nem jelent a kezeinknek többletsúlyt. A szimpla körömlakk helyett pedig tartósabb végeredményt érhetünk el a géllakkal.

Egyszerű, és elegáns körmöket szeretnénk?

Műkörömmel is elérhetünk természetes és elegáns hatásokat, ebben az esetben válasszunk vagy francia manikűrt, vagy egy nude árnyalatot.

A legfontosabb szempont, hogy olyan körmöst találjunk, aki kiváló technikával dolgozik, minőségi alapanyagokat használ és ellát minket a lehető legjobb tanácsokkal. Az ár nem mindig mérvadó, hiszen egy jó szakembernél is kaphatóak elérhető áron műköröm kellékek, a lényeg, hogy mi is mindent elkövessünk annak érdekében, hogy körmeink ne sérüljenek és épek maradjanak.

A köhögés szinte az év bármely szakában jelentkezhet, azonban a késő ősz és a tél beköszöntével gyakoribb tünetté válik. Minden esetben valamilyen védekezőmechanizmus áll a hátterében: előfordulhat, hogy a légutakba kerülő váladék, por, vagy másmilyen szennyező anyag miatt indul meg. A kiváltó ok sokféle lehet, de többnyire lehet következtetni a köhögés típusa alapján.

Száraz köhögés

Ebben az esetben nincs váladék, vagy csak nem szakadt még fel. Főleg rohamokban jelentkezik, és a betegnek gombócérzete van a torkában. A legtöbb esetben éjszakánként sem hagy aludni. Sohasem szabad köptetőt alkalmazni, mivel csak rontja a tünetek erősségét. Az első napokban megpróbálkozhatunk mézes teával, vagy inhaláljunk sós gőzt.

Akut köhögés

Az akut köhögés rövid ideig tart, és jellemzően valamilyen vírusos, vagy bakteriális fertőzés áll a hátterében. Nagyon gyakran alakul ki torok-, vagy tüdőgyulladás, de allergiások is szenvednek tőle. Ebben az esetben mindig meg kell keresni a kiváltó okot és elsősorban azt kell kezelni.

Hurutos köhögés

Amikor a légúti nyálkahártya begyullad, akkor hurutos köhögés kíséri. Jellemzően valamilyen légúti fertőzés áll mögötte. A köptetők használata mellett javasolt sokkal több folyadékot fogyasztani, mivel a folyadék higítja a váladékot.

Krónikus köhögés

Nagyon hosszú ideig tartó köhögés esetén már krónikus köhögésről beszélünk. Ez több hétig, akár egy hónapig is elhúzódhat. Jellemzően COPD, vagy asztma áll a hátterében. Mindenképp orvoshoz kell fordulni, ha pár nap után nem javul az állapot és nem múlik a köhécselés.

Asztma esetében jelentkezhet nehézlégzés, sípoló hang, mellkasi fájdalom. Ilyenkor a háziorvos pulmonológiára küldi a beteget. Előfordulhat azonban az is, hogy a stressz, vagy a hideg idő váltja ki ezt az elnyúló köhögést.

Refluxos betegek is tapasztalhatják, hogy hosszú hetekig, akár hónapig nem szűnő köhögéstől szenvednek. Ez azért fordul elő, mert a gyomorból feltörő gyomorsav irritálja a légutakat, ami kiváltja a köhögést.

A köhögés minden esetben csak tünet. Mindig a kiváltó okot kell megkeresni és azt kezelni. Amennyiben néhány nap után nem javul az egészségi állapot, azonnal fel kell keresni háziorvost.

Dr. Kovács Zoltán szülész-nőgyógyász szakorvos, aki emellett természetgyógyászattal is foglalkozik, amit a nőgyógyászatban is alkalmaz. A Pécsi Tudomány Egyetem Általános Orvostudományi Karán diplomázott 2000-ben, a szakvizsgára pedig már Budapesten került sor 2006-ban a Semmelweis Egyetemen. Éveken át sajátította el a kineziológia rejtelmeit, ez idő alatt megértette a test és a lélek összefüggéseinek a fontosságát, sőt még azt is, hogy mennyire fontos a magzat méhen belüli élete, a szülés folyamata, hiszen mindez hatással lesz az anya és a gyermek kapcsolatára.

Dr. Kovács Zoltán mai napig folyamatosan fejleszti tudását, rendre szakmai előadásokon és képzéseken vesz részt, sokszor külföldön és imádja a könyveket is. Például egy Németországban megrendezett képzésen tanulta meg a legmodernebb endoszkópos nőgyógyászati beavatkozások technikáit, amelyek abszolút szervkímélőek. Fontosnak tartja a szűrővizsgálatokat is.

Milyen kapcsolat fűzi a jógához?

A doktor úr a jóga szerelmese, azért is látogatott el többször Indiába, hogy az itteni jógaiskolákkal is megismerkedjen. Úgy véli, hogy a szellemi jólét is rendkívül meghatározza a fizikai állapotot, ha nincs meg a tökéletes harmónia, könnyebben alakulnak ki a betegségek. A jóga ráadásul nagy segítséget jelent a stressz kezelésében, hozzájárul az egészség megőrzéséhez. A belső egyensúly hamar kibillen, ha sok a stressz és a lélek megbetegszik, amit fontos minél előbb helyreállítani, mert akkor megerősödnek a preventív hatások és a szervezet regenerálódik.

A természetes gyógymódokat személyre szabottan alkalmazza a doktor úr, hiszen minden embernek különbözőek a testi, lelki adottságai. Az ehhez fűződő szakértelmét az is bizonyítja, hogy 2017-ben, a Pécsi Tudomány Egyetemen tett szakvizsgát Neurál Terápiából a Komplementer Medicina tanszéken, de még külföldi továbbképzéseken is tanulta.

Ha megbízható, odaadó és lelkes nőgyógyászt szeretne, keresse bizalommal Dr. Kovács Zoltánt, garantált, hogy teljes mértékben elégedett lesz vele!

Legyen szó bármilyen mozgásformáról, a lényeg, hogy élvezzük és lelkesen űzzük, de ez csak akkor valósulhat meg, ha a ruházatunk is megfelelő. Akik rendszeresen sportolnak már tudják, hogy mennyire fontos a sportruházat megválasztása. Több olyan szempont is van, amelyben a sportot űzők egyetértenek, most ezekről szeretnénk ejteni pár szót.

Milyen szempontokra figyelj, ha sportruházatot vásárolsz?

A legfontosabb szempont természetesen a kényelem. Olyan ruhában, ami szúr, és egyáltalán nem kellemes tapintású az anyaga, nem lehet jól mozogni, sőt élvezni se lehet igazán az edzések által nyújtotta örömöket. Az ideális sportruházatot olyan anyagból készítik, ami nem okoz bőrirritációt, és jól lehet benne mozogni. Manapság már a tökéletes komfortérzet mellet elengedhetetlen szempont a divat. Minél trendibb egy sportruha, annál jobb érzés benne mozogni, sőt kifejezetten motiválja viselőjét. Szerencsére számos márkás sportruházat webáruház (Yozz.eu) létezik, akik a felsorolt tulajdonságokat figyelembe veszik és minőségi edzőruhákat értékesítenek a sportolni vágyóknak.

Ejtsünk néhány szót a cipőkről is, hiszen a sportoláshoz kizárólag erre a célra megalkotott cipőt érdemes megvásárolni. Rossz cipőben akár még sérüléseket is szerezhetünk, ezért a sportruházatok közül a cipők a legfontosabbak.Mindenképp sportzokniban érdemes felpróbálni a cipőt, és délután, mivel ekkor már be van dagadva a láb, akár fél méret különbség is lehet a reggeli lábméretünkhöz képest. Válasszunk a sportágnak megfelelő cipőt, ha bizonytalanok vagyunk kérjük az eladó segítségét. A boka és a térd védelme érdekében fejlesztették ki ezeket a cipőket, például rengeteg kényelmes női Skechers cipő van, ami kifejezetten így lett megalkotva.

Tehát mielőtt bevetnénk magunkat az edzőterembe, alaposan gondoljuk át, hogy milyen öltözékben leszünk, hiszen a cél az, hogy minden egyes pillanatot élvezzünk és ne szenvedjünk sérüléseket.