Immunrendszerünk legfontosabb feladata, hogy megvédje szervezetünket a fertőzésektől, kórokozóktól és a baktériumoktól. Itt a tavasz és ilyenkor is nagyon fontos, hogy kellően felturbózzuk immunrendszerünket, amit nem csak gyógyszertári készítményekkel tehetünk meg, hanem különféle természetes anyagokkal is.

Az immunrendszer megfelelő működését befolyásolja az is, hogy miként táplálkozunk, mennyi folyadékot fogyasztunk, végzünk-e valamilyen testmozgást és az is, hogy hány órát alszunk éjszakánként. Az is lényeges, hogy rendszeresen mossunk kezet és ne nyúljunk az arcunkhoz, hiszen ezáltal meggátolhatjuk a légúti fertőzések terjedését. Étrendünknek tartalmaznia kell a megfelelő mennyiségű fehérjét, cinket és a C, D, E vitaminokat is.

Miből fogyasszunk sokat, hogy immunrendszerünk megerősödjön?

A népi gyógyászatban rendkívül jó híre van a méznek, de egyéb gyógy-, illetve fűszernövények is hatékonynak bizonyulnak, ilyen például a nyers fokhagyma is. A fokhagyma a szív- és érrendszeri problémák ellen is kiváló. A kellő mennyiségű fehérjét tejtermékek, húsok, halak és a tojás fogyasztásával pótolhatjuk.

A homoktövis is a természetes immunerősítők közé tartozik. Célszerű rendszeresen fogyasztani, mert a C ás E vitamin tartalma magas. Ráadásul a benne lévő flavonoidok gondoskodnak arról, hogy oldják a stresszt. Az anyagcsere folyamatát is elősegíti, ezáltal a súlyunk is a megfelelővé válik. A homoktövis a hajhullást is megakadályozza és a pajzsmirigy működését is szabályozza.