Véget értek a meleg nyári hónapok. A kellemes indián nyárban és a késő őszi időszakban bizony egyre szívesebben szervezünk valamilyen túrát. Akár minden hétvégén eltölthetünk egy- egy napot a természetben, de október végén két négy napig tartó ünnepi hétvége is lesz, ezért akár hosszabb kirándulást is tervezhetünk. Ahhoz azonban, hogy tökéletesen érezzük magunkat be kell szereznünk jó néhány terméket, olyan kiegészítőket, amelyek kényelmesebbé teszik a kirándulást.

Flakonokra, dobozokra, zsebkendő tartóra biztosan szükség lesz!

A túra ideje alatt folyamatosan inni kell. Vásárolhattok, vizet, vagy gyümölcsleveket is. De érdemes műanyag üvegben lévő italt keresnetek, hiszen egy rossz lépés vagy egy baleset miatt is könnyen a földre kerülhet a zsákotok, de a műanyag biztonságosan elzárja a folyadékot.

Ha pedig otthon elkészített finomságot szeretnétek fogyasztani az erdőben, akkor érdemes egy kulacsot, vagy shakert beszereznetek. A Biotec Usa kiváló minőségű termékekkel vár minden sportolót. A kisebb 500 ml -es és nagyobb 2200 ml-es shakereket is ajánlanak.

Ha nassolni is szeretnétek friss ananászt, szőlőt, vagy áfonyát, akkor jól záródó étel tároló dobozokra is szükségetek lesz. Ha dobozokat vásároltok, akkor kisebb méretű és persze erősen záródó termékeket keressetek. Az ilyen dobozokból biztos, hogy nem fognak elgurulni az apró szemű finomságok.

No és az egészség?

Sebtapaszok, fertőtlenítő és zsebkendő se maradjon otthon. A túra ideje alatt kialakulhatnak vízhólyagok is a lábaitokon, a zsebkendőre pedig mindig szükség van. De stabil tartást biztosító ragtapasz is legyen a zsákban. Ezekkel a termékekkel a lehető legrövidebb idő alatt kezelni tudjátok a túrák alkalmával megjelenő problémákat is.

Igaz, hogy még tart a kellemes meleg és naponta elfogyaszthatjuk a friss és zamatos gyümölcsöket és készíthetünk finomabbnál- finomabb ételeket egészséges és vitamindús alapanyagokból azonban ideje elkezdeni készülődni a zord téli időszakokra is. Igen elérkezett a tartósítás, a befőzés ideje.

Az első lépések…

Mostanában és a következő hetekben érdemes gyakrabban elmenni a piacra, hiszen paradicsomot, paprikát, szilvát, uborkát, káposztát, barackot, sőt még áfonyát is ajánlanak a befőttnek, savanyúságnak, lekvárnak. De nem szabad megfeledkezni a saját teherbírásunkról sem, hiszen a tartósítás nem egy könnyű feladat és bizony minden részletre figyelni kell. Végül pedig ki kell választani az ideális befőzési módszert is. Szerencsére számos egyszerű módszer közül választhatunk.

Hogyan érdemes lecsót tartósítani?

Ezt a módszert azoknak ajánlott kipróbálni, akik télen is szeretnék roppanós
alapanyagokból megfőzni ezt a könnyű, tradicionális ételt. Elektromos tűzhelyben a legkönnyebb elkészíteni.

Amire szükség lesz

Paprika, paradicsom, só,
olaj,
csavaros üveg,
tepsi
elektromos tűzhely,
kés,
nagy műanyag tál.

Elkészítés

Először is alaposan tisztítsd ki az üvegeket és mosd meg a paprikát és a paradicsomot. Ha ezzel elkészültél, akkor szeleteld fel a zöldségeket. Ezután felváltva rétegezd őket, de figyelj, hogy minden réteget alaposan sózz meg. Ha teheted, akkor paradicsom kerüljön a tető alá, végül tegyél egy kanál olajat a zöldségek tetejére. Számíts arra, hogy a sótól nagy mennyiségű levet eresztenek a zöldségek, ezt hagyd az üvegben. Ha az összes üvegre rácsavartad a fedőt, akkor állítsd a tepsibe és tedd a tűzhelybe. 150-170 fokon melegítsd addig, amíg a fedő púposodni kezd. Végül zárd el a sütőt és hagyd benne kihűlni a lecsóval teli üvegeket. Ha kihűltek az üvegek, akkor mehetnek a polcra.

Igaz, hogy ilyenkor a strandon, a hegyekben, a tengerpartokon töltjük el a legtöbb időt, mégsem szabad elfeledkeznünk az outfitünkről. A fantasztikus nyári programok közé érdemes beiktatni egy napot. Ezen a napon pedig érdemes elmenni shoppingolni.

Igen a shopping…

Már tartanak a szezonális akciók, a kiárusítások. Persze van számos rendkívüli egyedi kedvezmény is. Szóval biztos, hogy nem fogsz üres kézzel hazatérni, ha elindulsz.

Mire figyelj a shopping előtt?

Alaposan nézz szét otthon. Nézz körül az összes szekrényben- még a konyhaszekrényben is! Ellenőrizd a tisztálkodási-, kozmetikai és illatszereidet. De gondolj a lakástextilekre és az elektromos felszerelésekre. Ha mindent átnéztél, akkor írj egy listát a hiányzó cuccokról. Ne feledkezz meg Önmagadról sem! Válassz magadnak olcsón divatos, márkás cuccokat, kiegészítőket, órát! Nem csak a boltok, de a webáruházak kínálatát is érdemes megnézni. Az olcsó divatos órák wepshopban kaphatók talán a legkedvezőbb áron. Hasonlítsd össze az óra webshopok kínálatát.

Megvan a lista! Keresd az ajánlatokat!

Először is nézd át a kedvenc üzleteid honlapjait. Biztos, hogy találsz egy farmert, elegáns inget, vagy egy laza strandruhát a H&M-ben, a Promodban, vagy az Orsey-ban. De figyelj azokra az üzletekre is, ahova ritkán mész be, hiszen nyár végén ott is rengeteg divatos holmi van.

Gondolj a hűvös őszre és a hideg, sötét téli estékre is. Már most érdemes keresned egy ú hobbit. Praktikus, akár otthon önállóan is elvégezhető kreatív tevékenység nagyon jól fog jönni. Üvegfestés, rajzolás, ékszerkészítés… Melyik tetszik?
Talán szeretnéd mindegyiket kipróbálni? Ha igen, akkor vedd meg a leendő hobbidhoz szükséges festékeket, papírokat, ceruzákat. Most biztosan kedvező áron kaphatsz meg nagyon sok mindent.

Persze a kellemes őszi napsütésben és hideg télen is számos szabadtéri programon vehetsz rész. Túra, síelés, hótalpazás… Szóval az Intersportot és a Hervist se hagyd ki. Már most kezdj el érdeklődni, hiszen coahok is segítenek neked a biztonságos mozgásoz szükséges cipőket, öltözékeket és kiegészítőket megtalálni.

Ezekben a hónapokban a meleg miatt jóval több folyadékot iszunk, mint általában. Persze ilyenkor is nagyon sok finomság közül válogathatunk. Ásványvizek, smoothiek, hideg gyümölcs levesek, jeges teák és kávék, shake-ek. Szóval bárhol és bármikor ihatunk valamilyen hideg finomságot.

Készíts otthon smoothie-t…

A smoothiek szuper jó reggelik. Friss zöldségekből és gyümölcsből készülnek, de adhatunk hozzá magvakat és persze kókusztejet is. A smoothiek egészségesek, vitamindúsak, táplálóak és könnyen emészthetőek. Az éjszakai pihenés után a gyomor megterhelése nélkül biztosítják a szervezet működéséhez szükséges energiát.

Milyen alapanyagokat válassz a smoothie-hoz a nyári hónapokban?

Ezekben a hetekben érik sok finom bogyós gyümölcs. Piacokon kedvező áron beszerezhető, de akár szedd magad mozgalomban is össze lehet gyűjteni a szedret, málnát és áfonyát. Ezek a gyümölcsök kiváló antioxidánsok, rostokban gazdagok és erőteljes tisztító hatásuk is van. A színük és az ízük egyedi, de együtt elfogyasztva, egy fantasztikus ízvilágot teremtenek.

Áfonya- málna- szeder smoothie- egy tápláló reggeli…

Könnyen elkészíthető, hiszen a hozzávalók egyetlen pohárral kimérhetőek, turmixgéppel pedig néhány perc alatt összedolgozhatóak.

Milyen hozzávalókat dolgozz össze?

Másfél pohár áfonya, szeder, málna vegyesen,
eél pohár kókusztej,
Egy pohár víz,
1/8-ad pohár darált zabpehely a smoothie alapja.

Magyaros ízvilág: zöldséges, fűszeres smoothie…

Hozzávalók:

6 db sárgarépa,
3 db paradicsom
2 db piros kaliforniai paprika
1 pohár spenót
1 pohár vízi torma
4 gerezd fokhagyma
4 zellerszár
Csili

Szintén egyszerűen elkészíthető, az alaposan megtisztított hozzávalókat csupán egy edényben kell összeturmixolni. A eredmény: erőteljes piros színű ital amelynek az ízvilága is magával ragadó…

Sajnos nyáron is gyakran hűvös és csapadékos is az idő. Persze ilyenkor, a zord körülmények között is szeretnénk kellemesen és vidáman szórakozni, lelkileg feltöltődni. Szerencsére van több lehetőség is a kikapcsolódásra. Elmehetünk néhány izgalmas workshopra.

Milyen workshopokat érdemes kipróbálni?

Művészeti, sport, gasztronómia témájú workshopokat mindig szerveznek, vagyis akár több programon is részt vehetsz.

Néhány érdekes művészeti workshop…

Ha egy igazán egyedi, kreatív és művészi workshopon szeretnél részt venni, akkor válaszd az üvegékszer készítést. Két- három órás rendezvényen, akár hétköznap, munka után sajátíthatod el a tradicionális olasz, muranoi üvegékszer készítést. Legtöbb esetben a szervezők biztosítják az üvegeket, a festékeket valamint a többi díszt is. A workshop után az egyik kedvenc ékszeredet haza is viheted.

Ha a ruhatáradat szeretnéd kiegészíteni valamilyen, általad készített egyedi termékkel, akkor menj el egy sálfestő workshopra. Ha egy igazán extravagáns öltözék kiegészítőt keresel, akkor válaszd a selyemsálat. Egy ilyen foglalkozáson igazi hernyóselyemre festhetsz. Használhatod a kedvenc színeidet és megtanulhatod a kendőfestési technikát, így később, akár önállóan is festhetsz kendőt, vagy sálat. A workshop kiválóan alkalmas a stressz oldására is, hiszen a rendkívül élénk színek feltöltenek, terápiás hatásokat fejtenek ki, a festés tempója pedig lelassítja a nagyon pörgő gondolatokat.

A gasztronómiai workshopok…

A gasztronómia workshopokon legtöbbször egy ország Olaszország, India, Kína tradicionális ételeinek, vagy italainak az elkészítését, vagy valamilyen speciális ételféleség, például sajt-, vagy lekvár gyártást tanulhatod meg. Ezeket a workshopokat, akkor próbáld ki, ha szeretnéd mindig élvezni a zamatos, lágy, tartósítószerek, színezőanyagok nélkül készült házias ízeket.

A nyár a kirándulások és a pihenés időszaka. Sokat utazunk a családunkkal, barátainkkal, de részt vehetünk csoportos kirándulásokon is. Ahhoz, azonban, hogy kényelmesen tudjunk megérkezni számos kisebb-nagyobb holmira bőröndre, táska elosztóra, sminktáskára van szükség. Ebben a bejegyzésben a kényelmes buszos utazásokhoz nélkülözhetetlen, praktikus termékekről írunk.

Melyek a legfontosabb termékek?

Ahhoz, hogy kipihenten tudjunk megérkezni a nyaralásra szükségünk lesz egy utazó szettre, ami tartalmaz egy speciális nyakpárnát, szemmaszkot és füldugót.

Miért van szükség az utazó szettre?

A buszos utak általában 5-6 óráig vagy sokszor akár egy éjszakán keresztül is eltartanak, ezért könnyen elgémberedhet a testünk, elfáradhat a szemünk az utastársak hangja is zavaró lehet, még akkor is ha rendszeres időközönként megállunk nyújtózkodni, felfrissülni.

Milyen előnyei vannak a nyakpárnáknak?

A nyakpárnák készülhetnek műanyagból. Ezek a termékek könnyűek és kis helyet foglalnak el a táskában, hiszen felfújhatóak. További előnyük az, hogy kényelmesen tarthatják a fejet és így kellemesen megnyújtózhatnak a tarkó és a vállak környéki testtájak is. A nyakpárnák másik csoportjába a hagyományos párnákhoz hasonló termékek tartoznak. Nagyon népszerűek a memóriahabos utazópárnák. Ugyanolyan kényelmesen használhatóak, mint a műanyag párnák, de nehezebbek és nagyobb helyet foglalnak el.

A kellemes tapintású alapanyagból készült szemellenző bármikor kizárhatja a fényeket és segít relaxálni. Ha pedig a füldugóval együtt használjuk, akkor gyorsan el is alhatunk.

Ha pedig túlságosan hűvösnek találjuk a klimatizált levegőt, akkor egy plédet, vagy egy túratörölközőt is érdemes az utazó szett mellé a buszra vinni. Így már minden feltétel adott lesz a nyugodt alváshoz.

Ilyenkor nyáron rengeteget kell változtatnunk az életstílusunkon. Lecseréljük a ruhatárunkat, a parfümünket, nagyon sok friss és zamatos gyümölcsöt és zöldséget eszünk, több időt töltünk el a szabad levegőn. De nem feledkezhetünk meg a szépségünkről sem. A szépségápolás területén is szükség van néhány változtatásra. Sminkelni is máshogyan kell a rendkívüli meleg miatt.

Amire mindenképpen számíts...

A meleg levegő bizony nagyon gyorsan leolvaszthatja az arcodról az alapozót és a festékeket is, ezért lehet, hogy le kell cserélned ezeket a termékeket. Az olvasztó meleg mellett gondolj a Nap barnító hatására is. Az arcod és a dekoltázsod színe folyamatosan változik, ezért fontos, hogy a megfelelő árnyalatú készítményeket használd a szépségápoláshoz. Számíts arra is, hogy több, akár négy különböző árnyalatú termékre is szükséged lehet.

Mit tegyél a smink készletedbe?

Most, hogy tudod, hogy mennyi mindenre figyelj nyáron, ajánlok néhány terméket is.

A nehéz és gyorsan elolvadó alapozó krémek helyett használj inkább BB hidratáló krémet. A termékben vannak színező anyagok, sőt a Nap káros sugaraitól is megóvja a bőrödet.

Az alapozó mellett szükséged lesz még púderre is. Ezekben a hónapokban nagyon jól járhatsz a Loreal porpúdereivel. Ezek a készítmények, akár egész nap enyhe matt hatást garantálnak az arcbőrnek.

A pirosítót cseréld le bronzosítóra. A pirospozsgás arc helyét add át az elegáns ragyogásnak. A Mac és az Estee Lauder is ajánl egyedülállóan csillogó bronzosítókat.

Az ajkak...

A gyönyörű szép, ám sűrű rúzsok helyett használhatsz könnyed szájfényt is. A laza szerkezetű szájfények kellemesek és ragyogóvá teszik az ajkakat, ezzel hangsúlyozzák a nőiességet. Ismét a Loreal termékeit ajánlom.

Az arcunk ápolásával naponta foglalkozunk. Tisztítás, tonizálás, hidratálás, sminkelés hogy csak néhány alapvető feladatot említsünk. Az sem mindegy, hogy milyen készítményekkel ápoljuk magunkat. Ilyenkor nyáron érdemes még jobban odafigyelni erre, hiszen a rendkívüli meleg miatt a napvédelemre is gondolnunk kell. Ebben a bejegyzésben néhány hasznos ötletet adunk a nyári arcápoláshoz.

Az első lépés…

Ilyenkor nyár elején érdemes elmenned a kozmetikushoz és egy alapos arckezelésen részt venni. A kozmetikus eltávolítja a bőröd legmélyebb pórusaiban lévő szennyező anyagokat, ezzel megakadályozza, hogy a rekkenő hőségben a kórokozók az arcbőrödbe száradjanak és további szövődményeket okozzanak. A kozmetikai kezelés fel is frissíti a bőröd és lehetővé teszi azt is, hogy a mélyebb rétegekbe is bejussanak az arcápoló készítmények hatóanyagai.

A kozmetikai kezelés után…


Az eddig használt arctisztító szereid is jók lehetnek, de lehet, hogy nem biztosítanak megfelelő védelmet a bőrt károsító sugárzások ellen. Ezért érdeklődj, ha gyártanak a kedvenc arclemosódból és hidratáló krémedből speciális hatóanyagokat tartalmazó termékeket, akkor a következő néhány hónapban használd azt. Ha nem kapsz ilyen készítményeket, akkor egészítsd ki az arctisztító szereidet speciális fényvédő szerekkel.

Melyik fényvédő szert próbáld ki?

Használd az Eucerin Sun Oil Control napozó krém- gélt. Ez a készítmény olyan hatóanyagokat tartalmaz amelyek semlegesítik a Nap ártalmas sugarait is.

Hogyan lehetséges ez?

Ez a fényvédő gél 50 faktoros, ezért a legnagyobb forróság idejében is képes megfelelő védelmet biztosítani az arcnak. A szerkezete könnyű sőt a fényvédelem mellett biztosítja az arcbőr faggyú termelését is. Zsíros és pattanásos bőr által okozott problémákat is mérsékelheti.

Itt van a nyár és már hetek óta roskadoznak a piacok ládáiban a ragyogó, friss és ropogós gyümölcsök. A választék óriási és talán már te is kerültél olyan helyzetbe, hogy nehéz volt eldöntened azt, hogy mit vigyél haza és mit hagyj ott. Hiába a hatalmas választék, akkor sem tudsz többet enni! A gyomrod befogadó képességének megvan a határa. Ne aggódj! Nem kell lemondanod egyik kedvenc gyümölcsödről sem, hiszen több nagyon fincsi ételt készíthetsz belőlük. Ebben a bejegyzésben a gyümölccsel ízesített tejféleségek elkészítéséhez adunk néhány ötletet.

Egy könnyen emészthető fantasztikus ízű finomság…

Talán már te is kitaláltad, hogy ez nem más, mint a gyümölcsös joghurt. Egyszerű a dolgod, hiszen csupán natúr joghurtra, meggyre, sárgabarackra, vagy málnára lesz szükséged. Plusz egy dobozra és a botmixeredre a hozzávalók összedolgozásához. Pillanatok alatt elkészül a friss, lágy vacsorád.

A másik nagy kedvenc tejes- gyümölcsös étel a turmix. A leggyakrabban banánból készítik el, de az epres változata is fantasztikus.

Gyümölcsöt ebédre!

Főételként valamilyen hideg gyümölcslevest ajánlok. Könnyen elkészítheted a sárgabarack krémlevest is. Egyszerűen csak a gyümölcsöt kell összeturmixolnod és egy kis baracklével felhígítanod, majd egy gombóc fagyival, vagy tejszínhabbal díszítened.

Mi legyen a desszert?

A desszert lehet valamilyen gyümölcsös torta, rizs, mascarpone sajtos vagy tejszínes pohárkrém is. Leggyorsabban talán a pohárkrémeket tudod elkészíteni. Vegyél elő egy tálat, majd ebben lazítsd fel a mascarpone sajtot, tejszínnel ezután édesítsd. A gyümölcsöket alaposan mosd meg, szükség estén aprítsd fel. Ha mindent előkészítettél tegyél egy réteget a sajtos masszából a pohár aljába, erre rakj egy réteg, friss bogyós, vagy apróra vágott gyümölcsöt. Folytasd a rétegezést, addig amíg el nem fogynak az alapanyagok.

Szervezetünknek időközönként szüksége van a testi és lelki feltöltődésre, főleg a stresszesebb hetek után. A legjobb erre a célra, ha kicsit kimozdulunk a szürke hétköznapok alól, és elmegyünk egy csodás wellness hétvégére, ahol kedvünkre kényeztethetjük magunkat. A wellnessezés manapság már divat, nem véletlenül, hiszen a legtöbb embernek ez adja a maximális feltöltődést, amikor nem kell gondolkozni a jövőbeni teendőkön, és azon se, hogy mi legyen az ebéd, vacsora a család számára. Magyarországon számtalan hotel kínálja fantasztikusabbnál-fantasztikusabb ajánlatait, mindegyik igyekszik valami extrát nyújtani, hogy rájuk essen a választás. Ahhoz, hogy a vendégek elégedettek legyenek, maradéktalanul oda kell figyelni igényeik kielégítésére, a szolgáltatások és ételek minőségére, hogy az embernek semmiben se legyen hiánya.

Milyen egy jó wellness hotel?

Legyen egy tágas modern jakuzzi testre szabott kialakítással, ahol kényelmesen elférhet egy nagyobb baráti társaság és esetleg a velük érkező gyerkőcök is. Változó erősségű masszázsfúvókák gondoskodjanak a pihenni vágyók kényeztetéséről, hogy tegyék élénkebbé a vérkeringést és frissességet adjanak.

A legtöbb vendég számára közkedvelt helyiség a sószoba, főleg, ha a falak Himalája sótéglából készültek. A só nagyon jó hatással van az emberi szervezet számára, belégzése erősíti az immunrendszert, segíti az alvászavarban szenvedőket és még megannyi légúti megbetegedés kezelésében játszik meghatározó szerepet.

A legideálisabb, ha több szauna közül van mód választani, egyformán keresettek a bio, finn és infraszaunák is. Mindegyiket más tulajdonsága miatt kedvelik. A legjobb hotelek gőzkabinnal és szoláriummal egyaránt felszereltek, illetve a hotel lakói ellátogathatnak egy kiadós masszázsra.

Ha kedvet kapott egy fantasztikus hétvégi kikapcsolódáshoz látogasson el a Szőnyi Hotelbe, ahol a felsorolt szolgáltatások mind megtalálhatóak. A hotel Budapest belvárosában található, így lehetőség van megnézni a város nevezetességeit is.