Ezekben a hónapokban a meleg miatt jóval több folyadékot iszunk, mint általában. Persze ilyenkor is nagyon sok finomság közül válogathatunk. Ásványvizek, smoothiek, hideg gyümölcs levesek, jeges teák és kávék, shake-ek. Szóval bárhol és bármikor ihatunk valamilyen hideg finomságot.

Készíts otthon smoothie-t…

A smoothiek szuper jó reggelik. Friss zöldségekből és gyümölcsből készülnek, de adhatunk hozzá magvakat és persze kókusztejet is. A smoothiek egészségesek, vitamindúsak, táplálóak és könnyen emészthetőek. Az éjszakai pihenés után a gyomor megterhelése nélkül biztosítják a szervezet működéséhez szükséges energiát.

Milyen alapanyagokat válassz a smoothie-hoz a nyári hónapokban?

Ezekben a hetekben érik sok finom bogyós gyümölcs. Piacokon kedvező áron beszerezhető, de akár szedd magad mozgalomban is össze lehet gyűjteni a szedret, málnát és áfonyát. Ezek a gyümölcsök kiváló antioxidánsok, rostokban gazdagok és erőteljes tisztító hatásuk is van. A színük és az ízük egyedi, de együtt elfogyasztva, egy fantasztikus ízvilágot teremtenek.

Áfonya- málna- szeder smoothie- egy tápláló reggeli…

Könnyen elkészíthető, hiszen a hozzávalók egyetlen pohárral kimérhetőek, turmixgéppel pedig néhány perc alatt összedolgozhatóak.

Milyen hozzávalókat dolgozz össze?

Másfél pohár áfonya, szeder, málna vegyesen,
eél pohár kókusztej,
Egy pohár víz,
1/8-ad pohár darált zabpehely a smoothie alapja.

Magyaros ízvilág: zöldséges, fűszeres smoothie…

Hozzávalók:

6 db sárgarépa,
3 db paradicsom
2 db piros kaliforniai paprika
1 pohár spenót
1 pohár vízi torma
4 gerezd fokhagyma
4 zellerszár
Csili

Szintén egyszerűen elkészíthető, az alaposan megtisztított hozzávalókat csupán egy edényben kell összeturmixolni. A eredmény: erőteljes piros színű ital amelynek az ízvilága is magával ragadó…

Sajnos nyáron is gyakran hűvös és csapadékos is az idő. Persze ilyenkor, a zord körülmények között is szeretnénk kellemesen és vidáman szórakozni, lelkileg feltöltődni. Szerencsére van több lehetőség is a kikapcsolódásra. Elmehetünk néhány izgalmas workshopra.

Milyen workshopokat érdemes kipróbálni?

Művészeti, sport, gasztronómia témájú workshopokat mindig szerveznek, vagyis akár több programon is részt vehetsz.

Néhány érdekes művészeti workshop…

Ha egy igazán egyedi, kreatív és művészi workshopon szeretnél részt venni, akkor válaszd az üvegékszer készítést. Két- három órás rendezvényen, akár hétköznap, munka után sajátíthatod el a tradicionális olasz, muranoi üvegékszer készítést. Legtöbb esetben a szervezők biztosítják az üvegeket, a festékeket valamint a többi díszt is. A workshop után az egyik kedvenc ékszeredet haza is viheted.

Ha a ruhatáradat szeretnéd kiegészíteni valamilyen, általad készített egyedi termékkel, akkor menj el egy sálfestő workshopra. Ha egy igazán extravagáns öltözék kiegészítőt keresel, akkor válaszd a selyemsálat. Egy ilyen foglalkozáson igazi hernyóselyemre festhetsz. Használhatod a kedvenc színeidet és megtanulhatod a kendőfestési technikát, így később, akár önállóan is festhetsz kendőt, vagy sálat. A workshop kiválóan alkalmas a stressz oldására is, hiszen a rendkívül élénk színek feltöltenek, terápiás hatásokat fejtenek ki, a festés tempója pedig lelassítja a nagyon pörgő gondolatokat.

A gasztronómiai workshopok…

A gasztronómia workshopokon legtöbbször egy ország Olaszország, India, Kína tradicionális ételeinek, vagy italainak az elkészítését, vagy valamilyen speciális ételféleség, például sajt-, vagy lekvár gyártást tanulhatod meg. Ezeket a workshopokat, akkor próbáld ki, ha szeretnéd mindig élvezni a zamatos, lágy, tartósítószerek, színezőanyagok nélkül készült házias ízeket.

A nyár a kirándulások és a pihenés időszaka. Sokat utazunk a családunkkal, barátainkkal, de részt vehetünk csoportos kirándulásokon is. Ahhoz, azonban, hogy kényelmesen tudjunk megérkezni számos kisebb-nagyobb holmira bőröndre, táska elosztóra, sminktáskára van szükség. Ebben a bejegyzésben a kényelmes buszos utazásokhoz nélkülözhetetlen, praktikus termékekről írunk.

Melyek a legfontosabb termékek?

Ahhoz, hogy kipihenten tudjunk megérkezni a nyaralásra szükségünk lesz egy utazó szettre, ami tartalmaz egy speciális nyakpárnát, szemmaszkot és füldugót.

Miért van szükség az utazó szettre?

A buszos utak általában 5-6 óráig vagy sokszor akár egy éjszakán keresztül is eltartanak, ezért könnyen elgémberedhet a testünk, elfáradhat a szemünk az utastársak hangja is zavaró lehet, még akkor is ha rendszeres időközönként megállunk nyújtózkodni, felfrissülni.

Milyen előnyei vannak a nyakpárnáknak?

A nyakpárnák készülhetnek műanyagból. Ezek a termékek könnyűek és kis helyet foglalnak el a táskában, hiszen felfújhatóak. További előnyük az, hogy kényelmesen tarthatják a fejet és így kellemesen megnyújtózhatnak a tarkó és a vállak környéki testtájak is. A nyakpárnák másik csoportjába a hagyományos párnákhoz hasonló termékek tartoznak. Nagyon népszerűek a memóriahabos utazópárnák. Ugyanolyan kényelmesen használhatóak, mint a műanyag párnák, de nehezebbek és nagyobb helyet foglalnak el.

A kellemes tapintású alapanyagból készült szemellenző bármikor kizárhatja a fényeket és segít relaxálni. Ha pedig a füldugóval együtt használjuk, akkor gyorsan el is alhatunk.

Ha pedig túlságosan hűvösnek találjuk a klimatizált levegőt, akkor egy plédet, vagy egy túratörölközőt is érdemes az utazó szett mellé a buszra vinni. Így már minden feltétel adott lesz a nyugodt alváshoz.

Ilyenkor nyáron rengeteget kell változtatnunk az életstílusunkon. Lecseréljük a ruhatárunkat, a parfümünket, nagyon sok friss és zamatos gyümölcsöt és zöldséget eszünk, több időt töltünk el a szabad levegőn. De nem feledkezhetünk meg a szépségünkről sem. A szépségápolás területén is szükség van néhány változtatásra. Sminkelni is máshogyan kell a rendkívüli meleg miatt.

Amire mindenképpen számíts...

A meleg levegő bizony nagyon gyorsan leolvaszthatja az arcodról az alapozót és a festékeket is, ezért lehet, hogy le kell cserélned ezeket a termékeket. Az olvasztó meleg mellett gondolj a Nap barnító hatására is. Az arcod és a dekoltázsod színe folyamatosan változik, ezért fontos, hogy a megfelelő árnyalatú készítményeket használd a szépségápoláshoz. Számíts arra is, hogy több, akár négy különböző árnyalatú termékre is szükséged lehet.

Mit tegyél a smink készletedbe?

Most, hogy tudod, hogy mennyi mindenre figyelj nyáron, ajánlok néhány terméket is.

A nehéz és gyorsan elolvadó alapozó krémek helyett használj inkább BB hidratáló krémet. A termékben vannak színező anyagok, sőt a Nap káros sugaraitól is megóvja a bőrödet.

Az alapozó mellett szükséged lesz még púderre is. Ezekben a hónapokban nagyon jól járhatsz a Loreal porpúdereivel. Ezek a készítmények, akár egész nap enyhe matt hatást garantálnak az arcbőrnek.

A pirosítót cseréld le bronzosítóra. A pirospozsgás arc helyét add át az elegáns ragyogásnak. A Mac és az Estee Lauder is ajánl egyedülállóan csillogó bronzosítókat.

Az ajkak...

A gyönyörű szép, ám sűrű rúzsok helyett használhatsz könnyed szájfényt is. A laza szerkezetű szájfények kellemesek és ragyogóvá teszik az ajkakat, ezzel hangsúlyozzák a nőiességet. Ismét a Loreal termékeit ajánlom.

Az arcunk ápolásával naponta foglalkozunk. Tisztítás, tonizálás, hidratálás, sminkelés hogy csak néhány alapvető feladatot említsünk. Az sem mindegy, hogy milyen készítményekkel ápoljuk magunkat. Ilyenkor nyáron érdemes még jobban odafigyelni erre, hiszen a rendkívüli meleg miatt a napvédelemre is gondolnunk kell. Ebben a bejegyzésben néhány hasznos ötletet adunk a nyári arcápoláshoz.

Az első lépés…

Ilyenkor nyár elején érdemes elmenned a kozmetikushoz és egy alapos arckezelésen részt venni. A kozmetikus eltávolítja a bőröd legmélyebb pórusaiban lévő szennyező anyagokat, ezzel megakadályozza, hogy a rekkenő hőségben a kórokozók az arcbőrödbe száradjanak és további szövődményeket okozzanak. A kozmetikai kezelés fel is frissíti a bőröd és lehetővé teszi azt is, hogy a mélyebb rétegekbe is bejussanak az arcápoló készítmények hatóanyagai.

A kozmetikai kezelés után…


Az eddig használt arctisztító szereid is jók lehetnek, de lehet, hogy nem biztosítanak megfelelő védelmet a bőrt károsító sugárzások ellen. Ezért érdeklődj, ha gyártanak a kedvenc arclemosódból és hidratáló krémedből speciális hatóanyagokat tartalmazó termékeket, akkor a következő néhány hónapban használd azt. Ha nem kapsz ilyen készítményeket, akkor egészítsd ki az arctisztító szereidet speciális fényvédő szerekkel.

Melyik fényvédő szert próbáld ki?

Használd az Eucerin Sun Oil Control napozó krém- gélt. Ez a készítmény olyan hatóanyagokat tartalmaz amelyek semlegesítik a Nap ártalmas sugarait is.

Hogyan lehetséges ez?

Ez a fényvédő gél 50 faktoros, ezért a legnagyobb forróság idejében is képes megfelelő védelmet biztosítani az arcnak. A szerkezete könnyű sőt a fényvédelem mellett biztosítja az arcbőr faggyú termelését is. Zsíros és pattanásos bőr által okozott problémákat is mérsékelheti.

Itt van a nyár és már hetek óta roskadoznak a piacok ládáiban a ragyogó, friss és ropogós gyümölcsök. A választék óriási és talán már te is kerültél olyan helyzetbe, hogy nehéz volt eldöntened azt, hogy mit vigyél haza és mit hagyj ott. Hiába a hatalmas választék, akkor sem tudsz többet enni! A gyomrod befogadó képességének megvan a határa. Ne aggódj! Nem kell lemondanod egyik kedvenc gyümölcsödről sem, hiszen több nagyon fincsi ételt készíthetsz belőlük. Ebben a bejegyzésben a gyümölccsel ízesített tejféleségek elkészítéséhez adunk néhány ötletet.

Egy könnyen emészthető fantasztikus ízű finomság…

Talán már te is kitaláltad, hogy ez nem más, mint a gyümölcsös joghurt. Egyszerű a dolgod, hiszen csupán natúr joghurtra, meggyre, sárgabarackra, vagy málnára lesz szükséged. Plusz egy dobozra és a botmixeredre a hozzávalók összedolgozásához. Pillanatok alatt elkészül a friss, lágy vacsorád.

A másik nagy kedvenc tejes- gyümölcsös étel a turmix. A leggyakrabban banánból készítik el, de az epres változata is fantasztikus.

Gyümölcsöt ebédre!

Főételként valamilyen hideg gyümölcslevest ajánlok. Könnyen elkészítheted a sárgabarack krémlevest is. Egyszerűen csak a gyümölcsöt kell összeturmixolnod és egy kis baracklével felhígítanod, majd egy gombóc fagyival, vagy tejszínhabbal díszítened.

Mi legyen a desszert?

A desszert lehet valamilyen gyümölcsös torta, rizs, mascarpone sajtos vagy tejszínes pohárkrém is. Leggyorsabban talán a pohárkrémeket tudod elkészíteni. Vegyél elő egy tálat, majd ebben lazítsd fel a mascarpone sajtot, tejszínnel ezután édesítsd. A gyümölcsöket alaposan mosd meg, szükség estén aprítsd fel. Ha mindent előkészítettél tegyél egy réteget a sajtos masszából a pohár aljába, erre rakj egy réteg, friss bogyós, vagy apróra vágott gyümölcsöt. Folytasd a rétegezést, addig amíg el nem fogynak az alapanyagok.

Szervezetünknek időközönként szüksége van a testi és lelki feltöltődésre, főleg a stresszesebb hetek után. A legjobb erre a célra, ha kicsit kimozdulunk a szürke hétköznapok alól, és elmegyünk egy csodás wellness hétvégére, ahol kedvünkre kényeztethetjük magunkat. A wellnessezés manapság már divat, nem véletlenül, hiszen a legtöbb embernek ez adja a maximális feltöltődést, amikor nem kell gondolkozni a jövőbeni teendőkön, és azon se, hogy mi legyen az ebéd, vacsora a család számára. Magyarországon számtalan hotel kínálja fantasztikusabbnál-fantasztikusabb ajánlatait, mindegyik igyekszik valami extrát nyújtani, hogy rájuk essen a választás. Ahhoz, hogy a vendégek elégedettek legyenek, maradéktalanul oda kell figyelni igényeik kielégítésére, a szolgáltatások és ételek minőségére, hogy az embernek semmiben se legyen hiánya.

Milyen egy jó wellness hotel?

Legyen egy tágas modern jakuzzi testre szabott kialakítással, ahol kényelmesen elférhet egy nagyobb baráti társaság és esetleg a velük érkező gyerkőcök is. Változó erősségű masszázsfúvókák gondoskodjanak a pihenni vágyók kényeztetéséről, hogy tegyék élénkebbé a vérkeringést és frissességet adjanak.

A legtöbb vendég számára közkedvelt helyiség a sószoba, főleg, ha a falak Himalája sótéglából készültek. A só nagyon jó hatással van az emberi szervezet számára, belégzése erősíti az immunrendszert, segíti az alvászavarban szenvedőket és még megannyi légúti megbetegedés kezelésében játszik meghatározó szerepet.

A legideálisabb, ha több szauna közül van mód választani, egyformán keresettek a bio, finn és infraszaunák is. Mindegyiket más tulajdonsága miatt kedvelik. A legjobb hotelek gőzkabinnal és szoláriummal egyaránt felszereltek, illetve a hotel lakói ellátogathatnak egy kiadós masszázsra.

Ha kedvet kapott egy fantasztikus hétvégi kikapcsolódáshoz látogasson el a Szőnyi Hotelbe, ahol a felsorolt szolgáltatások mind megtalálhatóak. A hotel Budapest belvárosában található, így lehetőség van megnézni a város nevezetességeit is.

Itt a nyár, verőfényes napsütés és meleg levegő igazán hangulatossá teszi a mindennapjainkat. A nyáron megszokott meleg miatt érdemes egy kicsit alaposabban szétnézni az illatszereink között. Nyáron érdemes egy kicsit bővíteni az illatszer készletünket.

Mivel kezdjünk?

Érdemes felkészülni arra, hogy ilyenkor nyáron az illatszerekből sokkal többet használunk el, mint az év többi időszakában. Így hát muszáj lesz gyakrabban vásárolni és ajánlott a korábban használt készleteket kiegészíteni.

Milyen illatszerekre lesz szükség?

Különböző típusú dezodorokra, Eau de Toilettekre, Eau de Fraichere, parfümökre is szükség lesz ilyenkor nyáron?

Mire figyelj, ha illatszert vásárolsz?


Az egyik legfontosabb szempont az illatszerek összetevője. Ha golyós dezodort keresel válassz olyan terméket, amelyik bőrbarát hatóanyagokat tartalmaz, így nem csak frissítő illatokat kaphatsz, hanem elkerülheted a meleg és az izzadság miatt ebben az időszakban könnyebben kialakuló bőrbetegségeket is. A illat anyag típusa is fontos, könnyedebb citrusos és virágos illatokat tartalmazó készítményeket keress.

Eau de Toilettet, és Eau de Fraichet illetve parfümöt?

Az Eau de Toilette, Eau de Fraiche kevesebb illatanyagot tartalmaz, mint a parfüm viszont ugyanazt a frissességet biztosítja. Ilyenkor nyáron gyakrabban frissítjük fel magunkat a munkahelyünkön ami miatt tényleg sokkal fantasztikusabban érezhetjük magunkat, ha valamilyen könnyedebb mégis dinamikus illatszert használunk.

A parfüm...

A parfüm soha sem hiányozhat az illatszereink közül! Ebben az évszakban érdemes több parfümöt haza vinni, hiszen a hosszú nyári estéket szívesen töltjük el valamelyik romkocsmában, vagy megyünk el egy koncertre, esetleg veszünk részt szabadtéri színházi előadásokon is. Ezeket az eseményeket el sem tudjuk képzelni parfümök nélkül.

Elérkezett a nyár! Ilyenkor a kellemes melegben már mindannyiunk étkezési szokásai átalakultak. Könnyebben emészthető, rostokban gazdag, friss zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztunk. Persze ebben az időszakban már nagyon szerencsések vagyunk, hiszen a hypermarketekben és a piacok polcain is roskadozva állnak a gyönyörű szép, friss zöldségek és gyümölcsök is. Eper, cseresznye, meggy, tök, uborka, új krumpli, hogy csak azokat említsem, amelyeket mindennap megvásárolhatunk. Szóval nem is olyan egyszerű eldöntenünk, hogy mit is készítsünk. Ebben a bejegyzésben egy igazi nyár eleji nassolni való elkészítéséhez adunk ötletet.

Érik a ropogós cseresznye!

Igen, a fanyar ízű és vörös finomság, amiből a nálunk nagyon kedvelt, tradicionális pitét is megsüthetjük. Egyszerűen és gyorsan kisüthető tésztaétel, amit akár reggelire is elfogyaszthatunk, de becsomagolhatjuk uzsonnának is, vagy magunkkal vihetjük akár egy hétvégi kirándulásra, de akár a strandra is.

Hogyan készítsd el a cseresznyés pitét?

A cseresznyés pite elkészítéséhez egy nagyon egyszerű receptet adunk, olyat amit egy kezdő szakács is elkészíthet. Biztosan már te is kitaláltad, hogy a jó régi bögrés- sütőporos receptről lesz szó.

Kezdjük a hozzávalókkal!

2 bögre liszt,
2 bögre magozott cseresznye,
1 bögre tej
1 bögre cukor,
20 dkg vaj
2 db egész tojás
1Citrom reszelt héja
1 csomag sütőpor, 
1 csomag vaníliás cukor.

Az elkészítés

Először a lisztet, a sütőport és a citrom reszelt héját egy tálba jól elkeverjük, majd egy másik tálban, a vajat, a tejet és a cukrot, a vaníliás cukrot alaposan összekeverjük habverővel, majd hozzáadjuk a sütőporos, citromhéjas lisztet és a masszát a kivajazott kilisztezett tepsibe öntjük, végül rászórjuk a cseresznyét. Előmelegített sütőbe tesszük és hagyjuk sülni addig, amíg nem ragad a tészta a villára.

A szőrszálak bizony nagyon megnehezítik az életünket. Számos kellemetlenséget okoznak és sajnos nagyon csúnya látványt is keltenek. Igaz az is, hogy számos testfelületen megjelenhetnek a szőrszálak. Sokszor olyan szemmel látható területeken is, mint például az arc és a dekoltázs. Ezért aztán rendszeresen tennünk kell a szőrszálak eltávolításáért is. Szerencsére számos módszer közül válogathatunk. Ebben a bejegyzésünkben az otthon önállóan elvégezhető epiláló módszerekről lesz szó.

Hogyan szabadulj meg a szőrszálaktól?

A legegyszerűbb és legismertebb módszer a borotválás. A hölgyek és az urak is megtalálhatják a bőrük sajátosságainak és a céljaiknak legjobban megfelelő borotvát. Formatervezett termékekkel szőrteleníthetik bármely testrészüket. A borotva használatnak azonban van néhány nagy hátránya. Az egyik probléma az, hogy könnyen felsérthetjük vele a bőrünket. A másik gondot az jelenti, hogy nagyon rövid ideig csupán néhány napig élvezhetjük a hatását.

A másik nagyon egyszerű módszer az otthoni szőrtelenítésre az epiláló krémek használata. Ezek a krémek kellemes illatúak, bársonyos tapintásúak biztonságosan használhatóak és a hatásukat is több héten keresztül élvezhetjük.

Ma már az otthonunkban is gyantázhatjuk a bőrünket. Számos olyan cég van, amely ajánl kisebb méretű otthoni szőrtelenítésre használható gyantázó szetteket is. Ezekkel a szettekkel ugyanolyan tartós eredmények érhetőek el, mintha a kozmetikusnál gyantáztatnánk. azonban komoly odafigyelést igényel a gyantázás után a bőrünk ápolása.

Több héten keresztüli tartós eredményeket érhetünk el az epilátor használatával is. Ma már számos cég ajánl különböző a legtöbb esetben bőrbarát termékeket, így már minimális fájdalom érzet mellett, rendkívül rövid idő alatt szabadulhatunk meg a szőrszálaktól.