Tárgyalási és oktatási céllal napjainkban lehetséges tárgyalókat bérelni, cégeknek és magánszemélyeknek egyaránt van erre lehetőségük. Azoknak jelent ez költségcsökkentő megoldást, akiknek havonta csupán néhány órában van szükségük tárgyalóteremre. Az óradíjas irodák óriási előnye, hogy nincsenek plusz költségek, gondolunk itt a rezsire, illetve a különféle berendezések karbantartására. A vállalkozások ilyenkor időarányosan fizetnek a szolgáltatásért. Az elmúlt időszakban egyre csak nő az igény a tárgyalóbérlés iránt, főleg a kisebb vállalkozások körében. Ez azért is van, mert a koronavírus hatására nagyon sok cég tette home office-ba a dolgozókat és többen azóta is így működnek, csupán néhány alkalommal vannak jelen személyesen.

Teendők irodabérlés előtt...

Először is alaposan gondoljuk át az igényeinket, például azt is okvetlen figyelembe kell venni, hogy pontosan hány fővel tervezzük igénybe venni az adott helyiséget. Ezen kívül fontos, hogy olyan helyen béreljünk, ami a munkavállalók és ügyfelek számára egyaránt könnyen megközelíthető. A parkolással kapcsolatos lehetőségeket is ellenőrizzük, hiszen sokan járnak autóval dolgozni a tömegközlekedés helyett. Amennyiben a parkolóövezet fizetős, úgy érdemes a közelben néhány parkolót is bérelni a szükséges időszakra.

Azt is lényeges tisztázni, hogy pontosan mit is tartalmaz a bérleti díj, ugyanis nem mindegy, hogy egy üres helyiséget vagy egy jól felszerelt tárgyalót kapunk-e a pénzünkért. Számos helyen megoldható a tárgyaló bérlés 1 órára, ezzel a lehetőséggel leginkább a pszichológusok, mediátorok szoktak élni, így nyugodt környezetben foglalkozhatnak a páciensekkel. A pszichológusok leginkább úgynevezett lakásirodát szeretnek bérelni, hiszen az efféle helyiségekben otthonosabb a hangulat és a kialakítás, mint a professzionális irodákban.

Számos helyzetben tehát nem éri meg állandó irodát fenntartani, rengeteg egyéni vállalkozó is van, akiknek elegendő havonta csupán néhány órára kibérelni. A színvonalas irodai környezet meghatározza egy megbeszélés sikerességét is, egy modern környezetben nagyobb eséllyel születnek megállapodások.     

A várandósság időszakában kiemelt szerepe van az ultrahangos vizsgálatoknak, ugyanis kiválóan nyomon követhető a magzat fejlődése időről-időre, ráadásul a szülők és a szakorvos is folyamatosan képet kap arról, hogy mi történik odabent. A magzat fejlődésén kívül látni lehet a méhlepény állapotát is. Az ultrahangos vizsgálatok közül kiemelt szerepe van a genetikai ultrahangoknak, amely segítségével ehhez köthető rendellenességek is kiszűrhetőek. 

Az első ultrahangos vizsgálat a terhesség felismerése céljából történik, jellemzően a 6-12 hét között kerül rá sor. Ilyenkor megerősítik a terhesség tényét és átadják a leletet a kismamának, akinek fel kell vennie a kapcsolatot a területileg illetékes védőnővel. A második ultrahang vizsgálat a 11 és 13 hét között történik, ez az első genetikai ellenőrzés, ilyenkor már kiszűrhetőek bizonyos fejlődési rendellenességek. Ezt kizárólag olyan nőgyógyász szakorvos végezheti, aki rendelkezik licencvizsgákkal.

A harmadik a 18-20 hét környékén  esedékes, ennek is rendkívül nagy a szerepe, hiszen ez a második genetikai szűrés, ahol kromoszómaeltérésekre utaló jeleket keresnek. A 30. héten rendelik el jellemzően a negyedik vizsgálatot, itt is ellenőrzik a magzat fejlődési ütemét, valamint a magzatvíz mennyiségét és a méhlepény érettségét, ami gondoskodik a magzat tápanyagcseréjéről, illetve oxigénellátásáról.

A magzat elhelyezkedését, súlyát és a köldökzsinór helyzetét a 37. héten nézik meg ultrahanggal, mindezek lényeges információk, amelyek a szüléshez kellenek.

Mikor van szükség további ultrahangos vizsgálatokra?

Előfordulhat, hogy a szakorvos az említetteken felül is elrendel további ultrahangos vizsgálatokat, ez bekövetkezhet akkor, ha például a magzatvíz mennyisége sűrűn változik. A túl sok és a túl kevés víz is okozhat problémákat, tehát ilyenkor indokolt a gyakoribb ellenőrzés. Sokan tartanak attól, hogy az ultrahangos vizsgálat árthat a magzatnak, de minden kismama megnyugodhat, hiszen számos tudományos vizsgálat bebizonyította, hogy semmilyen káros hatást nem gyakorol sem a magzatra, sem a kismamára.

A tél rendkívül megviseli a szervezetünket és hatással van a bőrünkre is. Amikor csökken a hőmérséklet, vastag kabátokba, csizmákba, sálakba bújunk és megfeledkezünk arról, hogy az arcunk szabadon marad, tehát mindig ki van téve az időjárás viszontagságainak. Éppen ezért meglehetősen fontos, hogy a bőrápolási rutinunk a téli hónapokban rutinná váljon. A hőmérsékletingadozás és az extrém hideg időjárás egyaránt terhelően hat a bőrre, de a megfelelő védekezéssel az egészet karban lehet tartani.

Télen is gondoskodnunk kell tehát arról, hogy a bőrünk puha maradjon, de vajon mit lehet tenni ennek érdekében?

Az AMA Laboratories tanulmányai alapján a téli hónapokban körülbelül 5 évvel idősebbnek néz ki az ember, mint amennyi a valós kora. A változások elsősorban az arcbőrön fedezhetőek fel, hiszen a hidegtől jobban kirajzolódnak a szem alatti karikák, sápadtabbnak tűnünk, valamint érezhetően szárazabbá válik a felület. A statisztikák alapján 5 emberből 4-re mindez igaz is. 

Gondoljunk csak bele, hogy milyen nagy terhelésnek van kitéve a bőrünk, amikor a kinti hidegből hirtelen belépünk egy melegebb helyiségbe. A bőrszövet hamar kiszárad, ha nincs megfelelően törődve vele. Ma már szerencsére rengetek kenőcsöt fejlesztettek ki a gyártók, amelyek segítségével orvosolható a probléma, de hogy pontosan kinek melyik típusú válik be, azt nagyban meghatározza az egyén bőrtípusa. Különféle arcszérumok is rendelkezésre állnak a bőr ápolására, de arra figyeljünk, hogy a javasolt mennyiséget ne lépjük túl, mindig igyekezzünk követni a gyártó utasításait. Jellemzően a méhviaszban gazdag kozmetikumok hatásosak, viszont az sem utolsó szempont, ha ásványi anyagok, illetve nyomelemek kombinációi is megtalálhatóak a készítményekben.

Az ajkak védelmére is külön kaphatóak kozmetikumok, amelyek segítségével elkerülhetjük a hámsérüléseket. A szél is bármikor kifújhatja a szánkat, amitől begyullad és vörössé válik, ráadásul az egészet fájdalom is kísérheti. Ajakírt, szőlőzsírt  pontosan az efféle problémák kezelésére fejlesztették ki, ezekből a megbízható márkák ideális védőréteget képeznek. Amennyiben irritációt, fájdalmat tapasztalunk, minden alkalommal kenjük be az ajkunkat.

Az említett problémák fokozottan érintik a gyermekeket, hiszen nekik még eléggé érzékeny a bőrük, számukra lehetőleg parabénmentes, hipoallergén kozmetikumokat válasszunk, így elkerülhetjük az allergiás reakciókat.

A holisztikus szemlélet nem más, mint a lélek, a test és a szellem összhangba kerülése. Egy adott problémát több szemszögből is megvizsgálnak, ugyanis a stabilitás akkor valósul meg, ha mind a három szinten rendben lesznek a dolgok. A testi, lelki fájdalmak jelentős figyelmet követelnek, nem elegendő csupán a tüneti kezelés, ez csupán átmenetileg oldhatja meg a gondokat.

A holisztikus orvoslás gyakorlatilag olyan gyógyítási módszer, amely a személy egészére összpontosít, nem pedig egy adott egészségügyi állapot kezelésére. A holisztikus szolgáltatók célja az is, hogy a test, az elme és a lélek egészségére kiterjedően megelőzzék a szervezetünkkel kapcsolatos problémák kialakulását

A holisztikus gyógyítás mögött álló filozófia az egyensúlyban és a kiegyensúlyozottságban gyökerezik. Az efféle orvoslás révén a holisztikus orvosok a hagyományos kezeléseket alternatív gyakorlatokkal igyekeznek kombinálni, hogy az egészséges általános jólét minél előbb kialakuljon.

A holisztikus gyógyítási módszereknek számos változata létezik. Ahhoz, hogy jobban megértsük a holisztikus gyógyítást és azt, hogy mit foglal magába, a legjobb, ha ismerjük a különböző kezelések néhány kulcsfontosságú kategóriáját.

Ezek a következőek lehetnek...

Energiaterápia

Ez magába foglalja az elektromágneses, ultrahangos és/vagy termikus energia használatát, amelyekkel a sejteket energizálják.

Ez a kategória azon az elméleten alapul, hogy az energia beáramlik az emberi testbe, majd kiáramlik belőle. Ennek a terápiának a célja, hogy a páciensben energiaegyensúlyt hozzon létre a szorongás és a fájdalom csökkentése érdekében.

Természetes termékeknek, az elme és test gyakorlatoknak, valamint a testalapú terápiának is jelentős a szerepe a holisztikus gyógyításban.

A holisztikus gyógyítás során van lehetőség visszautazni az előző életünkbe, hiszen elképzelhető, hogy ott keresendő a probléma forrása. Sokan azért nem merik ezt meglépni, mert tartanak attól, hogy rossz benyomást tapasztalnak, de ettől nem szabad félni, mivel jellemzően csak olyan emlékek jöhetnek elő, amelyekkel a jelenben is meg lehet birkózni. Egy utazás az előző életbe tehát meglehetősen izgalmas és a halálhoz köthető fájdalmakat sem éli át senki, a fény birodalmát viszont mindenki megtapasztalja.

A vírusfertőzések kivédése úgy lehet sikeres, ha az immunrendszerünk erős és kellőképpen tud védekezni ellenük. Éppen ezért kiemelt figyelmet szükséges fordítanunk az erősebbé tételéhez. Az őszi és téli hónapok kimondottan kedveznek bizonyos betegségek terjedésének, ilyen például az influenza is. Az efféle kórokozóknak nem igazán tud ellenállni egy gyengébb immunrendszer. A téli időszakra a nyáron bevitt vitaminok kiürülhetnek és ez is hozzájárul ahhoz, hogy fogékonyabbá válunk a betegségekre. Szervezetünket szerencsére számos módon erősebbé tehetjük.

Milyen praktikák és módszerek hatékonyak a bacilusok ellen?

Bizonyos organizmusokat, ha belélegzünk vagy lenyelünk, könnyen kiválthatnak valamilyen megbetegedést. Gyakorlatilag ezekkel veszi fel a harcot az immunrendszer. A gyenge immunrendszer megerősítése hosszabb folyamat, életmódváltással és gyógynövényekkel tökéletes végeredményt érhetünk el.

Fontos, hogy odafigyeljünk a rendszeres mozgásra, amit lehetőleg ne kényszerből csináljunk. Ma már rengeteg mozgásforma létezik, így bárki megtalálhatja a számára legideálisabb sportot, amit űzhet egyénileg vagy akár csoportosan is. A táplálkozásra is jelentős figyelmet kell szentelnünk, kerüljük a magas szénhidráttartalmú, zsíros és cukros ételeket, igyekezzünk sok gyümölcsöt és zöldséget enni, lehetőleg nyers formájukban, így nagyobb mennyiségű vitaminhoz juthatunk. Kiegészítésképp szedhetünk vitaminokat, étrend-kiegészítőket kapszula vagy por formájában is.

Úgy is védekezhetünk különféle kórokozók ellen, ha beoltatjuk magunkat ellenük. Az oltásoknak ugyan lehetnek enyhébb mellékhatásai, de még mindig jobban járunk, mintha elkapnánk valamilyen csúnya fertőzést. Ma már számos oltóközpont várja a pácienseket, ahol jellemzően bármilyen oltást megkaphatunk, így érdemes egy megbízhatót felkeresnünk.

Bárki, aki egy kicsit is érdeklődik a történelem, vagy a kosztümös filmek iránt, sokszor csodálattal tekint a női harcosokra. Ugyan többnyire a modern kori filmek meglehetősen életszerűtlenül mutatják be a gyengébbik nemet a harcok közben, de az bizonyos, hogy történelmileg hitelesen ismerünk olyan személyeket, akik nőként komoly harcokat tudtak megvívni egy alapvetően férfiak által dominált területen.

Minden középiskolás tanult Jeanne d’Arc-ról, akinek története számos filmest és írót is megihletett

Az orleans-i szűzként is ismert nő 1429 áprilisában segítette a francia csapatokat az angolokkal szemben a harcban, és majd egy év alatt hozzájárult ahhoz, hogy VII Károly francia király trónra tudjon lépni és felülkerekedjenek az országot támadó angolokkal szemben. Habár a történészek mára már elvetik annak lehetőségét, hogy Jeanne d’Arc közvetlenül részt vett az összecsapásokban, az bizonyos, hogy nagyon jó hatással volt a katonák moráljára és ügyes stratégának bizonyult.

Időszámításunk előtt 230 körül élt egy nagy illír törzs a mai Balkán-félsziget területén, amelyet ekkoriban egy, az életét eldorbézoló király vezetett, Agron. Kicsapongó mindennapjainak köszönhetően végül fiatalon halt meg, azonban felesége, az erőskezű Teuta királynő össze tudta kovácsolni a népet és erős birodalmat épített ki.

Teuta királynő sorra hódította meg az idegen országokat, így katonái megvetették a lábukat egyebek mellett Dyrrachiumban és Phoenicában, majd folytatta a terjeszkedést az Adriai tenger mentén. Hajóit és az általa támogatott kalózhajó flottáját annyira rettegték a szomszédos országok, hogy szinte senki sem mert velük csatába szállni.

Kalózhajóik folyamatosan borsot törtek a római kereskedők hajói orra alá, ami végül odáig fajult, hogy Róma először diplomáciai úton próbálta rendezni a problémákat – sikertelenül-, majd háborút indítottak az ország ellen. Véres csatákat követően végül az olasz óriás kerekedett felül, de Teuta életét megkímélték, aki a megaláztatás elkerülése érdekében lemondott a trónjáról.

Grace O'Malley hírhedt kalózkirálynő volt a XVI-ik században, aki négy évtizeden át okozott bosszúságot I. Erzsébet királynőnek. Az ír klánba született nő apja halálát követően átvette otthonában az irányítást, és elindította politikai pályafutását. Két férje is volt, mindkettőt az alapján választotta meg, hogy nagyobb hatalomra tudjon szert tenni. Életének csúcspontján rengeteg hajóval és több száz fős legénységgel rendelkezett.

Erzsébet királynő nem tudta sokáig elviselni a kalózkirálynő hatalmának növekedését, ezért 1558-ban jelentős hadiflottát küldött O’Malley ellen. Annak ellenére, hogy erőfölényben volt az angol flotta, az írek kerekedtek felül és visszaverték a támadást.

Ezek a személyek sokak számára példaképek a mai napig. Hőstetteik számtalan írót, költőt, sőt, akár filmest is inspirálnak, de olyan hagyományőrző vállalkozásokat is, mint amilyen a VB Swordshop, akik élethű, letűnt korokat idéző fegyvereket kovácsolnak.

Nem csak otthonunkban lehet szükség eltérő megvilágításra, hanem üzemekben, csarnokokban is. A kiadásainkat is nagyban meghatározza, hogy miként alakítjuk ki a világítást. Az első és legfontosabb szempont, hogy a lámpatestek megválasztása előtt készítsünk alapos tervet, így nagyobb eséllyel lehetünk gazdaságosabbak. Napjainkban nagy hódításnak örvendenek a led világítótestek, ez nem véletlen, hiszen a világításhoz kapcsolódó költségek 50-80%-a is megtakarítható. Egyéb szabályozással tovább növelhető a megtakarítás, ráadásul a led technológia is folyamatosan fejlődik, ezáltal egyre korszerűbb világítás valósítható meg, ez napjainkban elmondható az ipari területekről is.

Ejtsünk néhány szót az ipari led csarnokvilágításról...

Többféle szempontnak is meg kell felelnie az ipari led csarnokvilágításnak. Minden fényforrásnak gazdaságosnak és környezetbarátnak kell lennie, arról nem beszélve, hogy meghatározó a tartósság is. A nagy alapterülettel rendelkező épületegyüttesek tekintetében célszerű olyan teljesítményű izzókat választani, amelyek jelentősebb teljesítménnyel rendelkeznek. Ma már beszerezhetőek külön csarnokvilágító lámpatestek, melyekkel kiválóan el lehet érni a kívánt fényhatást. 

Hamarosan itt a Black Friday, amikor a legtöbb webáruház nagyban lecsökkenti az árakat. Nem csak kedvenc webshopjainkat érdemes ilyenkor figyelemmel kísérni, hanem felkutatni újakat is, amelyek megbízhatóak. Multik, kis- és középvállalkozások egyaránt részt vesznek az eseményen, hiszen így nagyban népszerűsíthetik a vállalkozásukat. A kedvezményes ajánlatok jellemzően november 20 és 30 között érhetőek el.

Hogyan történhet az ajánlatok, termékek népszerűsítése?

A weboldal főoldalán okvetlen tüntessük fel, hogy részt veszünk a Black Friday-en. Banner hirdetéseken is célszerű megjelenni, de küldjünk eDM levelet a regisztrált felhasználóknak is. Az email marketing hatékony a szakmában,ezen kívül leaderboardos hirdetést is elhelyezhetünk a weboldalon. Mindezek nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy beszéljenek rólunk a fogyasztók, illetve, hogy megszólítsuk a célcsoportunkat, arra viszont figyeljünk, hogy frappáns, kreatív dolgok kerüljenek a különféle felületekre.

Black Friday alkalmával például a karácsonyi ajándékokat is megvehetjük családtagjaink számára, de még egy romantikus vacsorára is előfizethetünk és meglephetjük kedvesünket. Fekete péntek idején célszerű a ruhatárunkat is felújítani, ugyanis ilyenkor jutányos áron szerezhetünk be márkás, eredetileg drágán kínált ruhadarabokat. Az online női ruha vásárlás egyébként is kényelmesebb, hiszen ki sem kell mozdulnunk a lakásból, méret hiba fennállása esetében pedig van módunk díjmentesen visszaküldeni a terméket, aminek az árát is vissza kérhetjük.

A fekete péntek Amerikából indult útjára, egészen pontosan 1961-ben, egy hálaadást követő pénteken. Gyakorlatilag a karácsonyi bevásárlás kezdetét jelentette, tehát nem egy pozitív hangvételű kifejezés volt, például a városban kialakult nagy dugók miatt sem. Ebben az időszakban nem csak az autós forgalom növekedett meg, hanem a gyalogos forgalom is és az áruházakban alig lehetett megmozdulni a tömegtől. Az üzletek pedig úgy próbálták meg becsalogatni a vásárlókat, hogy kimagasló kedvezményeket adtak.    

A menedzserszűrés átfogó orvosi vizsgálat, melyre sokszor a cégvezetők is elküldik dolgozóikat, hogy egészségi állapotuk felmérésre kerüljön.

A menedzserszűrést először tehát a multinacionális vállalatok javasolták vezető beosztású alkalmazottaiknak, így szűrővizsgálatokkal biztosították a nagy munkaterhelésnek és stressznek kitett munkavállalók egészségét. Napjainkban a betegségmegelőzés egyik legfontosabb része az átfogó éves szűrővizsgálat, amely minden munkakörben és élethelyzetben ajánlott. A hosszú élet titka nem csak az egészséges táplálkozásban és rendszeres mozgásban rejlik, hanem a betegségek korai felismerésében is, hiszen így lényegesen nagyobb esély van a mihamarabbi felépülésre és gyógyulásra.

A menedzserszűrés a 40 év felettieknek javasolt leginkább, 30 éves kortól pedig mindazoknak, akiknek a családjában előfordult szív- és érrendszeri betegség, szívroham, stroke vagy különböző daganatos megbetegedés, magas vérnyomás, magas koleszterinszint. A dohányosoknak, túlsúllyal küzdőknek, cukorbetegeknek is ajánlott a vizsgálaton részt venni és azoknak is, akik stresszes életmódot folytatnak. A rendszeres vizsgálatokkal a leggyakoribb betegségek kiszűrhetők és az időben felismert betegségek könnyebben gyógyíthatók. A szűrővizsgálatok célja, hogy minél hamarabb diagnosztizálják a panaszt nem okozó, a beteg számára még ismeretlen problémákat.

Mit vizsgálnak menedzserszűrés során?

Menedzserszűrés során a rosszindulatú daganatok, a szív- és érrendszeri betegségek és az anyagcserezavarok kivizsgálása az elsődleges szempont, figyelembe véve a stressz által okozta extra terheket. A daganatos betegségek közül különösen fontos a méhnyakrákszűrés és az emlőrákszűrés, valamint a prosztata- és tüdőszűrés. A szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőit is vizsgálják a folyamat során. A menedzserszűrés részei a laboratóriumi vizsgálatok is, amelyekből információt kapunk különböző szerveink működéséről. A radiológiai vizsgálatok közé tartozik a tüdőszűrés, a mammográfia (nők esetében), valamint a hasi ultrahang és a méhnyak ultrahangos vizsgálata.

A vizsgálatok eredményeiről jellemzően szakorvosi összefoglaló készül, amely alapján a páciensek áttekintést kapnak egészségi állapotukról és az egészségük megőrzése érdekében szükséges további teendőkről.

Az arany mindig is a királyok fémének számított, ami nem véletlen, hiszen az anyag nagyszerűnek mondható több szempontból is. Az aranyművesség története 2 évezredes múltra tehető vissza, de hazánkban a karikagyűrűk viselete a XVIII. században vált népszerűvé. Egyébként már az ókori rómaiak is fontosnak találták a karikagyűrűk hordását, az egyszerű körnek ebben az időszakban is jelentős mágikus erőt tulajdonítottak.

Napjainkban a karikagyűrűk viselése hagyománynak számít, gyakorlatilag hagyomány a jegyajándék visszaszorulásának. Az arany karikagyűrű sokáig csupán egy egyszerű kör volt és mindig is az összetartozást jelentette, lényegében nyilvánvalóvá tette mások számára, hogy az illető elkelt, foglalt.

A modern világunkban elérhető karikagyűrűk felelnek azért is, hogy a párok egyéniségét kiemeljék, valamint az érzelmeik pillérjeit. Karikagyűrűket egyedi igények alapján is lehet készíttetni, akár mi magunk is megtervezhetjük a sajátunkat teljesen személyre szabottan. Kérhetünk bele különleges véséseket, írásokat vagy valamilyen jelölést, de drágakövek is kerülhetnek a gyűrűbe. Amennyiben ötletünk sincs, hogy milyet szeretnénk, kikérhetjük ékszerészek véleményét is, de inspirálódhatunk már meglévő darabokból is.

Milyen lehet egy karikagyűrű?

Az ékszerészek a személyiségből utalni tudnak a stílusra és szem előtt tartják, hogy megtalálják azt a típusú gyűrűt, amit mind a két fél szívesen visel majd a jövőben, ugyanis a karikagyűrűknek  a hagyományok szerint egyformának kell lenniük. Anyag tekintetében is széles a választék, először ezt szükséges eldöntenünk, lehet akár arany, ezüst vagy más ötvözet is, például titán vagy acél. A nem arany karikagyűrűk hátránya, hogy nem szűkíthetőek, illetve bővíthetőek és arra vonatkozóan nincs garancia, hogy az életünk során az ujjméretünk ugyanolyan marad. Az arany azért is jó, mert tartós, javítható, arról nem beszélve, hogy rendkívül értékes.