A jó közérzetünkhöz és a megfelelő teljesítményünkhöz fontos az, hogy egész nap megőrizzük a fittségünket. Délelőtt talán könnyebb helyzetben vagyunk, hiszen reggel kipihenten ébredünk egy jó kávé pedig bizony pillanatok alatt lendületbe hoz, ha pedig kocogsz, akkor elmondhatod, hogy mindent megteszel azért, hogy fitten induljon a nap, és ezt biztosan tükrözik is az eredményeid. De mi a helyzet a munkahelyeden? Hogyan tudsz fitt maradni, akkor, amikor folyamatosan dolgozni kell és a határidők is erősen stresszelnek? Ehhez adunk néhány gyorsan megvalósítható ötletet.

Mivel kezdjük?

Kezdjük a környezettel. Fontos, hogy megfelelő mennyiségű fény álljon rendelkezésedre a munkavégzéskor. A legjobb ha természetes fények között dolgozol, így a Napsugárzásból is meríthetsz egy kis energiát. Fontos az is, hogy kényelmesen el tudj helyezkedni az íróasztalod mögött. Kényelmes székeden, egyenesen ülj, így lassabban fogsz elfáradni. Gondolj még a megfelelő hőmérsékletre is. Az ideális, ha 22 fok körüli hőmérsékletben dolgozol. Ehhez szükség lesz klímaberendezésre is.

Ezek után gondolj a szervezeted egészséges működésére. Ehhez folyamatosan szükséged lesz folyadékra, ezért igyál rendszeresen kiváló minőségű, friss ásvány vizet. A víz nem csak felfrissít, hanem serkenti az agyműködést is, tehát könnyeben elvégezheted a bonyolult feladataidat is. Fontos a megfelelő táplálkozás is. Könnyen emészthető, ugyanakkor tápláló ételeket fogyassz. Ha teheted ebédelj mindig valamilyen zöldséget. Szerencsére a magyar konyha gazdag választékot ad, főzelékek, krémlevesek, saláták és pürék is megtalálhatóak számos étlapon. Ha húsra is vágysz, akkor pedig a könnyebb szárnyasok közül válassz valamit. Az ebédedet pedig zárd le egy erős kávéval, és egy rövid sétával a szabad levegőn. Ha ezzel elkészültél, akkor újult erővel végezheted el a délutáni feladataidat a munkahelyeden.

Rohanó hétköznapok, megfeszített tempó. A mai világ átlag polgárainak megszokott élete. Bár viszonylag hamar alkalmazkodunk a viszontagságokhoz, azért sokszor szükségünk van arra, hogy valaki, vagy éppen valami felrázzon kicsit, újult lendületet adjon.

A korai kelés nem a legfelemelőbb érzés, de ha ez szükséges ahhoz, hogy időben beérjünk a munkahelyre vagy, hogy minden dolgunkat el tudjuk intézni, muszáj megtennünk.

Sok ember reggeli legjobb barátja a kávé,

melyet számtalan módon készíthetünk el. Van, aki csak egy jó erős feketére vágyik, amely lórúgásként ébreszti fel, es van, aki szereti magát kényeztetni a reggeli nap simogató fényében, hosszan kortyolgatva különleges kávés italát.

Mi magunk is készíthetünk kiváló kávékat, vagy éppen kávés italokat otthon. Erre ma már minden féle kávégép beszerezhető, melyek árai igen nagy skálán mozognak. Alternatív megoldásként saját magunk és elkészíthetjük az ínycsiklandó kávénkat. Ehhez igénybe vehetjük az internetet és utána olvashatunk számos helyen, vagy akár videó formájában is elleshetjük a technikákat, valamely videó megosztó portálon. Azonban, ha valóban profi kávét szeretnénk készíteni, és szeretnék kicsit mélyebbre fúrni magunkat a kávé készítés és a kávés történelem rejtelmeibe, érdemes ellátogatnunk egy barista képzőbe, ahol kitanulhatjuk a kávékészítés.

 A profi szinten elkészített kávékkal, vagy kávés italokkal, nemcsak magunkat, de párunkat is meglephetjük, és biztosíthatjuk számára, hogy a reggel vidáman, és frissen induljon.

Ha ránézel a naptárra, akkor láthatod, hogy bizony gyorsan közeleg és nagyon hamar ide is ér a strandszezon. Ha van gyermeked, akkor talán már számolja azt is, hogy mégis hány hétig kell még iskolába járnia. Nem is olyan sokáig, hiszen bő egy hónap múlva kitör a nyári szünet. Nagy melegre számíthatunk és a forróságot bizony a víz parton tudjuk jól elviselni. A strandolásra azonban jó előre fel kell készülnünk. A gyerekeknek számos holmit kell vásárolni!

Strand, gyerek, vásárlás! Hol is kezdjem!

A legfontosabba fürdőruha és a törölköző. Ha tavaly is jártatok strandolni, vagy a kicsikédet rendszeresen hordod úszni, akkor vedd elő a fürdő ruháját és nézd meg, hogy milyen állapotban van. Ha kinyúlt, vagy talán elszakadt, akkor mindenképpen keress számára egy új fürdőruhát. Vidd magaddal a gyerekedet is, hiszen a fürdőruha minősége és mérete mellett az a legfontosabb az, hogy ő jól érezze magát benne. Ehhez pedig az kell, hogy a gyerek neki legjobban tetsző színű és mintájú fürdőruhát hordjon. Ha ezzel megvagytok, akkor keressetek egy strandtörölközőt és fürdőköpenyt is.

Milyen a jó strandtörölköző?

Kezdjük az alapanyagnál. Természetes alapanyagból készült strandtörölközőt válassz, hiszen a kicsik bőre rendkívül érzékeny és ezek az anyagok tudják megóvni a kellemetlen elváltozásoktól. A legjobb ha frottírból készült strandtörölközőt választod, hiszen kellemesen puha tapintása van, így a kicsikéd is biztosan szeretni fogja. A törölköző kiválasztásakor gondolj a vastagságára is. A legjobb, ha közepes vastagságú terméket választasz. Gondolj a kicsikédre. Ő ugyanis nehezen tudja felemelni a sűrű szövésű nehéz törölközőket. No persze a strandon többször is használni fogja egy nap a törölközőjét, ezért fontos az is, hogy gyorsan megszáradjon.

Végül pedig a fürdőköpeny

Ha fürdőköpenyt vásároltok, akkor vegyétek figyelembe azokat a szempontokat, amiket korábban a törölközőről olvastál. De fontos, hogy legyen kapucnija is, hiszen így megóvhatod a kicsikédet a napszúrástól.

Már elmúlt az anyák napja és biztos vagyok benne, hogy téged is meglepett a kicsikéd valamivel. Talán elmondott egy gyönyörű verset, vagy készített neked egy szép rajzot, esetleg az apukájával együtt vásároltak egy gyönyörű szép csokor virágot, és azzal köszöntött fel. Most, hogy közeleg a gyermek nap te is meglepheted a kicsikédet.

Mit csináljatok május utolsó vasárnapján?

Először is döntsétek el, hogy orrhon szeretnétek-e maradni, vagy inkább kimozdulnátok valahova. Ha otthon maradtok, akkor kérdezd meg a gyerekedet, hogy mit is szeretne csinálni ezen a napon. Lehet, hogy rajzolna, vagy filmet nézne, vagy egyszerűen csak labdázna a kertben. Ha lehetséges, akkor teljesítsd a vágyát. Persze gondolj az ebédre is. Készítsd el a kicsikéd kedvenc ételét. Gondolj a desszertre is, hiszen mégis csak gyerek nap van, szóval valamilyen meglepetés sütivel vagy akár jégkrém tortával is készülj. Ha igazi ünnepi hangulatot szeretnél teremteni, akkor vegyél egy üveg kölyök pezsgőt is. Sőt egy aprócska ajándékkal is meglepheted a kicsikédet. Tuti siker a Kindertojás.

Ha gyereknapon szeretnétek kimozdulni, akkor először is beszéljétek meg a gyerekkel, hogy ő mégis mit szeretne csinálni. Lehet akár strandolni, csónakázni, kalandparkba, vagy bicikli túrára elmenni. Május utolsó vasárnapján általában már kellemes kora nyári meleg van, azonban ilyenkor is előfordulhat zápor és zivatar. Szóval gondoljatok erre a lehetőségre is és válasszatok egy olyan programot, amit a gyereked kér. Ha tudjátok, hogy hova fogtok menni, akkor beszéljétek át az indulás előtti feladatokat és együtt készüljetek fel a gyereknapra.

Ha például a sétahajókázásra mentek, akkor először is válasszátok ki a ruhát. Jusson eszetekbe a napszemüveg és a baseball sapka is, hiszen ilyenkor már nagyon erősen süthet a nap és bizony napszúrást is okozhat. A legjobb ha olyan kirándulásra jelentkeztek, ahol látogatás mellett a programhoz ebéd is kérhető.

Egyre inkább körvonalazódik az, hogy az emberek kávéigényeit a lehető legkülönfélébb módon kielégítő kávézók egyre népszerűbbek is lesznek. Az a hely ahol a legváltozatosabb kínálatot találjuk, valószínűleg zsúfolt is lesz.

A kávékat sokféleképpen szeretjük fogyasztani. Szeretjük otthon, utazás közben, autóban. Lényeg, hogy mindig kéznél legyen.

A kávé elvitel nagy népszerűségnek örvend, ezt angolosan „take away” kávéként ismerhetjük. Azonban a kávé lelőhelyek sokaságával már nincs szükség magunkkal vinni kávénkat, mivel hozzájuthatunk bárhol. Kávézhatunk a vonaton, az irodában, a gyorsbüfében, de akár egy könyvesboltban is. Amennyiben irodai kávégép vásárlását fontolgatja, nézzen szét a Szamila Caffé kínálatában!

Az egyre fejlődő kávés kultúrának köszönhetően hazánkban már szinte mindenhol találkozhatunk különleges kávékkal, és kávés italokkal, nem kell sokáig kutakodnunk, ha egy jó Latte Macchiato-ra vágyunk. Az első plázában biztosan találunk 5 olyan helyet ahol hozzájuthatunk.

Eljön az idő mikor ki sem kell lépnünk a komfortzónánkból

Lassan eljutunk odáig, hogy a kávét is házhoz rendelhetjük. Sokan próbálkoznak már ilyen szolgáltatásokkal. Ebben az esetben a kávét termoszban szállítanák házhoz. Persze hol marad ilyenkor az élmény.

Napjaink közép és felső osztálya még mindig szeret megpihenni a napi rohanás közepette egy igazán felemelő kávé mellett. Ezért egyenlőre a kávé minősége és a kávézóban kialakított környezet az, amely vonzza a látogatókat.

De ne feledkezzünk meg a kiszolgálásról sem. Ahhoz, hogy minőségi kávét kapjunk magasan képzett baristákra is szükség van, akik már elsajátították a kávékészítést valamely barista tanfolyamon.

Az összkép így lesz teljes, és a vendégek biztosan visszatérnek, hogy újra feltöltődjenek egy jó kávé mellett.

Az arcunk ápolására nagy hangsúly fektetünk. A gondoskodás alapja pedig minden esetben az alapos tisztítás. Mikor, hogyan és mivel érdemes az arcodat megtisztítani, ehhez adunk néhány alapvető tanácsot.

Minden esetben a bőröd sajátosságainak a figyelembe vételével kell megoldanod az arcod tisztítását.

Hogyan kezdj hozzá az arctisztításhoz?

Az első dolgod az, hogy megtaláld az arcbőröd egyediségéhez tökéletesen igazodó bőrtisztító szereket. Ehhez azonban minden képen tudnod, kell, hogy melyik bőrtípusba tartozol. Négy fő kategória van normál, száraz, olajos, és a vegyes. De nem olyan egyszerű eldönteni, hogy a te arcod melyik csoportba tartozik, ezért érdemes szakértőkhöz fordulnod. Szerencsére a nagyobb parfümériákban számos jól képzett kozmetikus várja az érdeklődőket. Kérd bátran a segítségüket. Soha sem tévednek.

Most, hogy már tudod, hogy melyik bőrtípusba tartozik a bőröd, foglalkozhatsz a hozzád legjobban illeszkedő arctisztító készítmények kiválasztásával. Rengeteg kozmetológiai szer közül választhatsz, azonban fontos, hogy a legfontosabb szempont minden esetben a bőröd egészsége legyen, ezért kizárólag bőrgyógyászati teszteken „átment” arctisztító szereket válassz.

Az egyik legjobb arctisztító szer pedig a Clinique

A Clinique, amely a dermatológiailag tesztelt a bőr egészséges ph értékét biztosító készítmény minden bőrtípus egyedi problémáját megoldja. Vagyis ha úgy döntesz, hogy rendszeresen használod ezeket a termékeket, akkor mindig egészséges, friss és tiszta lesz a bőröd.

És, hogy mit kell tenned ezért?

A feladatod egyszerű. Naponta kétszer alkalmazd a három lépéses módszert. Először is tisztítsd meg az arcod a liquid face soap-pal, ezzel eltávolítasz minden szennyeződést és az elhalt hámsejteket is a bőrödről. Ezután következik az exfoliálás, ehhez használhatod a clarifying lotion-tonikot, ami segít az olajat eltávolítani az arcodról, ezzel megakadályozza a pattanások kialakulását is. Végül pedig a bőr hidratálsását végezd el a dramatically different moisturising géllel. Ez a készítmény helyreállítja a bőröd ph értékét. Amennyiben még mindig elégedetlen vagy az eredménnyel, próbáld ki a Hifu kezelést!

A jó közérzetünk és a fittségünk megőrzése érdekében fontos, hogy rendszeresen mozogjunk. Vannak akik hetente kétszer, háromszor töltenek el egy - egy órát a kondi teremben, vagy az uszodában, míg mások az otthoni edzést szeretik, vagy lejárnak a házak közé futni. Főleg télen sokan részesítik előnyben a benti mozgásformákat. Szerencsére rengeteg sportolási lehetőség és egyre több helyszín közül válogathatunk. Van valami azonban, amire minden sportolónak figyelnie kell. Ez pedig az edzés előtti bemelegítés.

Bemelegítés? Miért és hogyan?

A bemelegítésre azért van nagy szükség mert csak a megfelelően előkészített izmok használatával tudod elkerülni a sport balesetek kialakulását. Ezért is fontos, hogy az egész testedet egy kicsit átmozgasd a bemelegítés során. Fej és váll körzésről, nyújtó gyakorlatokról, csípőforgatásról, a lábak emeléséről és a boka átmozgatásáról sem feledkezhetsz meg. Sokféle gyakorlat közül választhatsz és lehet, hogy emiatt nehézen tudod eldönteni, hogy melyiket is csináld. Ha ilyen problémád van, akkor használhatod az elliptikus trénert is.

Elliptikus tréner…

Az elliptikus tréner az a fitnesz gép, amely a teljes testedet átmozgatja így, felkészíti a szervezeted a biztonságos edzésre. Sőt már vannak olyan 2 az 1ben elliptikus trénerek is, amelyek szobakerékpárként is használhatóak.

Mégis hogyan?

A kialakításának köszönhetően. Az elliptikus trénert állva használhatod. A lépésekkel az alsó testedet, míg a felső test kar mozgatásával pedig a nyak és a csípő között található izmaidat dolgoztathatod meg.

Mire figyelj, ha elliptikus tréneren edzel?

Ahogyan azt már korábban írtuk, minden izmodat át fogja mozgatni, ezért is rendkívül fontos, hogy figyelj a biztonságodra. Húzz edző cipőt a lábadra, hiszen a pedál csak így tudja biztosítani a stabil tartást. Légy tisztában a saját terhelhetőségeddel, hiszen az elliptikus trénerek több fokozatba állíthatóak, így ha rosszul állítod be, akkor balesetet szenvedhetsz. Fontos, hogy figyelj a pulzus érzékelőre is, mert a túl magas és a túl alacsony pulzus is betegségeket okozhat. A baleset megelőzés mellett gondolj arra is, hogy idővel egyre többet szeretnél edzeni. Ezért érdemes bekészíteni egy flakon ásványvizet az elliptikus tréner palack tartójába. Az usb csatlakozó segítségével pedig edzés közben meghallgathatod a kedvenc zenédet.

Az arc szépségének a megőrzéséért folyamatosan teszünk. Az idő előrehaladtával azonban a napi higiéniai és szépségápolási feladataink mellett szükség lehet valamilyen tartós eredményt biztosító beavatkozásra is. Egyik ilyen lehetőség a hifu kezelés.

Mi az a hifu kezelés?

A hifu kezelés igaz, hogy orvosi esztétikai eljárás, de nem tartozik a műtéti beavatkozások közé. Egy speciális gép által kibocsátott magas intenzitású ultrahang hullámok felhasználásával alakítja át az arcot. Ezzel a beavatkozással kiváló eredmények érhetőek el az arc teljes felületén, de a hifu kezelés használható az arc egy- egy meghatározott részének a kezelésére is.

Mire figyeljen a hifu kezelés előtt?

A hifu kezelés előtt mérlegelje az egészségi állapotát. Ha van olyan krónikus megbetegedése, amelyre rendszeresen szed valamilyen gyógyszert, akkor erről az állapotfelmérésen feltétlenül tájékoztassa a kezelőt. A legjobb ha magával viszi az orvosi leleteit. Az egészségi állapotáról szóló tájékoztatás mellett nagyon figyeljen a felvilágosításokra is. nem mindegy, hogy milyen információkat kap arról a gépről, amellyel a hifu kezelést elvégzik. Ez azért annyira fontos, mert a beavatkozás eredményességét jelentősen befolyásolja a gép minősége. És sajnos előfordulhat, hogy rossz termékkel végzik el a beavatkozásokat.

Milyen gépekkel lehet jól elvégezni a hifu kezeléseket?

Fontos, hogy a gép képes legyen legalább 3 réteg mélységbe bejuttatni az ultrahang hullámokat a kezelt területen. Ehhez különböző méretű kezelőfejekre van szükség. Ez azért is lényeges, mert az arc egy- egy területe, csak meghatározott méretű kezelőfejjel alakítható át. Ha lehet, akkor az állapot felmérés során kérje, hogy mutassák meg a gépet és a három darab eltérő nagyságú kezelő fejet is.

Ahogyan már a bejegyzés elején írtuk a hifu kezelés az orvosesztétikai beavatkozások közé tartozik, ezért kizárólag a megfelelő végzettséggel rendelkező szakorvos alkalmazhatja az eljárást. Ellenőrizze a dokumentumokat és kérjen referencia anyagot a kezelő korábbi munkáiról.

Itt a tavasz. Amennyiben van gyereked, akkor bizony a saját ruhatárad mellett az ő ruhatárukat is érdemes felújítanod. Ebben a cikkünkben néhány tippet adunk hogyan is láss hozzá a tavaszi gyerekruha beszerzéséhez.

Először is gondold végig, hogy milyen holmikra lesz szüksége a kicsikédnek. Az biztos, hogy ilyenkor tavasszal a rendkívül változékony időjárás miatt minden gyermekednek - akár fiad, akár kislányod van - szüksége lesz vízálló vékony dzsekire. A legjobb, ha olyat választasz, amelyiknek kapucnija is van. Tavasszal ugyanis egyik pillanatról a másikra eleredhet az eső, és ha nincs a gyerekednek vízálló kapucnis kabátkája, akkor könnyen megfázhat. A dzsekin kívül minden kicsikének szüksége van néhány farmerre, hosszú ujjú pólóra, pulóverre és persze egy- két sport ruhára is. Amikor ezeket a ruhákat választod ki, akkor jusson eszedbe az, hogy hova is jár a gyereked. Óvoda, suli, edzés. De ne felejtsd el azt se, hogy milyen ruhákat szeret felvenni. Például a farmer kényelmes és könnyen tisztítható ruhanemű. Ezen kívül nagyon divatos főleg akkor, ha egy kockás inget is felvesz mellé a kicsikéd, biztos, hogy nagyon vagányan fog kinézni. De lehet, hogy ő szívesebben járna a suliba valamilyen melegítőben ezért a legjobb, ha előbb megbeszélitek a tavaszi gyerekruha vásárlást. És ha a hétköznapok rendben vannak, akkor gondolj az ünnepélyes rendezvényekre is. A te kicsikéd is biztosan készül a Húsvétra és az anyák napjára is. A ritka ünnepélyes alkalmakhoz bizony elegáns kis ruhákban illik megjelenni. A lányodnak az ilyen alkalmakhoz vásárolj szép szoknyát, a hozzá illő elegáns kis blúzzal. A fiadra pedig keress egy szövet nadrágot és kis inget. Ha szeretnéd a saját gyermek korod emlékeid felidézni, akkor vegyél a gyerekednek egy fekete színű szoknyát, vagy nadrágot és mellé adj rá fehér blúzt. Persze a frizurájáról se feledkezz meg.

Most, hogy a gyerekeid ruhatárának a felújításával elkészültél gondolj a kiegészítőkre is, hiszen számos egyéb holmira is szüksége van a kicsikédnek a komfortos mindennapokhoz.

A legfontosabb, ahogyan azt már te is biztosan kitaláltad, a cipő. A gyerekeknek bizony tavasszal is több cipőre van szüksége. Tehát a vásárlás előtt gondold végig, hogy, hol és milyen cipőt szokott hordani.

Otthonra biztos hogy mindig kell neki is egy papucs, amelyben a szobából járkálhat ki- be a fürdőbe, és a konyhába. Ha kertes házban laktok, akkor pedig egy pár nem is lesz elég. Jó ha veszel neki még egy párat, amelyben a házból szaladgálhat ki, ha éppen segíteni szeretne neked kivinni a szemetet. Az óvodába, sőt néhány általános iskolába is kérhetik, hogy húzzanak a gyerekek váltó cipőt vagy papucsot. Ha pedig uszodába is jár, akkor ott is le kell vetnie az utcai cipőjét, szüksége lesz egy papucsra.

Most, hogy a otthon és a suliban használható váltó cipők megvannak, gondolj az utcai cipőkre is

Ilyenkor tavasszal nagyon fontos, hogy legyen egy vízálló cipője a gyerekednek, amit minden nap felvehet. Ezen kívül fontos, az is, hogy kényelmes, akár órákon keresztül stabil tartást biztosítson és természetes alapanyagokból lehetőleg bőrből készüljön. Így ugyanis biztos lehetsz abban, hogy a gyereked izmai megfelelően tudnak fejlődni és a bőre sem fog sérülni.

Bizony tavasszal már számos meleg napra is számíthatsz. Ezért legkésőbb májusban érdemes lesz lecserélned a gyereked zárt cipőjét egy szandálra. A cipőben a tartós meleg miatt gyakran izzadhat, sőt be is dagadhat a kicsikéd lábfeje a szandál pedig szellős. Ilyenkor az iskolai ünnepélyekre is fontos, hogy legyen szép cipője a gyerekednek. Ezt a cipőt érdemes közvetlenül az ünnepség előtti napon megvenned, hiszen ekkor már pontosan láthatod, hogy esős, vagy napos idő lesz, így kiválaszthatod a legjobban megfelelő alkalmi kis cipőt.

Itt a tavasz, már több napja tart a 20 fok körüli kellemes hőmérséklet és csapadék sem hull. Elkezdett megújulni a természet és már te is biztosan lecserélted a vastag téli kabátodat és a meleg cipődet is. Gondolj azonban a testedre is. Hiszen a bőrödnek is szüksége van a tavaszi megújulásra.

Bőrfrissítés? Hogyan?

Az egyik legjobb megoldás a tisztításos nagy kezelés, amit a hétköznapokban nyomkodásos kezelésnek hívnak. A nagy kezelésre most kora tavasszal azért van szükség, mert a hirtelen érkező meleg levegő hatására az arcbőr pórusaiba összegyűlt szennyeződések beszáradhatnak. Csúnya látványt is keltenek és megakadályozhatják azt is, hogy a bőr ápoláshoz használt hatóanyagok felszívódjanak.

Fájdalmas nagy kezelés?

Igen a kezelés egy része fájdalommal jár, de a fájdalom csökkenthető és a tisztító nagy kezelésnek számos kellemes része is van.

Mire számíts a nagy kezelésen?

A nagy kezelés általában hanyatt fekve történik. Először is a felső tested tedd szabaddá, majd kényelmesen helyezkedj el. Ezután elkezdheti a munkáját a kozmetikus. A kezelést mindig egy arctisztítással kezdi. Ennek egyik eleme a peeling, amellyel a lerakódott zsírt távolítja el. Ha ez megvan, akkor következhet a bőr puhítása. Számos helyen gőzzel lazítják meg a bőrt. Legalább fél óráig tart ez a folyamat, és számos helyen kellemes halk zene is szól ilyenkor, úgyhogy a szemed lehunyva relaxálhatsz is egy kicsit, Persze a legjobban akkor jársz, ha elalszol. Ha alszol akkor egyáltalán nem fogod érezni, azt amikor a kozmetikus kinyomkodja a mitesszereket a bőröd pórusaiból. Ez a legkellemetlenebb és legfájdalmasabb része az arctisztító nagy kezelésnek. De ha megfogadod a tanácsom, relaxálsz vagy alszol, akkor észre sem fogod venni. A tisztító nagy kezelés pedig egy a bőrt tovább tágító pakolással végződik.