A jó közérzetünkhöz és a megfelelő teljesítményünkhöz fontos az, hogy egész nap megőrizzük a fittségünket. Délelőtt talán könnyebb helyzetben vagyunk, hiszen reggel kipihenten ébredünk egy jó kávé pedig bizony pillanatok alatt lendületbe hoz, ha pedig kocogsz, akkor elmondhatod, hogy mindent megteszel azért, hogy fitten induljon a nap, és ezt biztosan tükrözik is az eredményeid. De mi a helyzet a munkahelyeden? Hogyan tudsz fitt maradni, akkor, amikor folyamatosan dolgozni kell és a határidők is erősen stresszelnek? Ehhez adunk néhány gyorsan megvalósítható ötletet.

Mivel kezdjük?

Kezdjük a környezettel. Fontos, hogy megfelelő mennyiségű fény álljon rendelkezésedre a munkavégzéskor. A legjobb ha természetes fények között dolgozol, így a Napsugárzásból is meríthetsz egy kis energiát. Fontos az is, hogy kényelmesen el tudj helyezkedni az íróasztalod mögött. Kényelmes székeden, egyenesen ülj, így lassabban fogsz elfáradni. Gondolj még a megfelelő hőmérsékletre is. Az ideális, ha 22 fok körüli hőmérsékletben dolgozol. Ehhez szükség lesz klímaberendezésre is.

Ezek után gondolj a szervezeted egészséges működésére. Ehhez folyamatosan szükséged lesz folyadékra, ezért igyál rendszeresen kiváló minőségű, friss ásvány vizet. A víz nem csak felfrissít, hanem serkenti az agyműködést is, tehát könnyeben elvégezheted a bonyolult feladataidat is. Fontos a megfelelő táplálkozás is. Könnyen emészthető, ugyanakkor tápláló ételeket fogyassz. Ha teheted ebédelj mindig valamilyen zöldséget. Szerencsére a magyar konyha gazdag választékot ad, főzelékek, krémlevesek, saláták és pürék is megtalálhatóak számos étlapon. Ha húsra is vágysz, akkor pedig a könnyebb szárnyasok közül válassz valamit. Az ebédedet pedig zárd le egy erős kávéval, és egy rövid sétával a szabad levegőn. Ha ezzel elkészültél, akkor újult erővel végezheted el a délutáni feladataidat a munkahelyeden.