Felléphetnek olyan tünetek, amelyek hormonális betegségekre utalnak, ilyenkor célszerű felkeresni a háziorvosunkat, aki minden bizonnyal beutalót ad majd az endokrinológushoz. Az endokrinológus fő feladata, hogy a diagnózist felállítsa és pontosítsa, ehhez pedig kivizsgálási és terápiás tervet kell felállítania, elrendelhet vérvételt, ultrahangot, CT-t, MRI-t, de még szövettani vizsgálatot is. Az eredmények értelmezését követően, a szakorvos igyekszik megtalálni a modern terápiás lehetőségeket és személyre szabottan felállítani a legmegfelelőbbet.

Amennyiben a szokásos terápiás kezelések nem hozzák meg a várva-várt eredményt, az endokrinológus más egyéb lehetőségeket is javasolhat. Az endokrinológus, ha szükséges, felveszi a kapcsolatot más területen dolgozó szakorvosokkal is, konzultálhat nőgyógyászokkal, bőrgyógyászokkal, fül-orr gégészekkel, urológusokkal, dietetikusokkal és szemészekkel is.

Milyen panaszok utalhatnak endokrin megbetegedésekre?

A hormonális megbetegedésekhez köthető problémákat sokszor általánosabb tünetek jellemzik, ilyen például a fáradékonyság, rossz közérzet, kialvatlan éjszakák. Arra érdemes figyelni, hogyha ezek tartósan fennállnak, esetleg rosszabbodnak, akkor érdemes felkeresni az orvosunkat és kivizsgáltatni, hogy mi állhat a háttérben. Jelentkezhet még súlyváltozás is, fogyás és elhízás egyaránt, hangulatingadozás, depresszió, pánikbetegség, gyomorpanaszok, székrekedés, hasmenés, hajhullás, a hölgyeknél fokozott szőrnövekedés, vizelési inger vagy hirtelen fellépő szomjúságérzet. Gyermekek esetében intő jel lehet a gyors, illetve túl lassú növekedés, esetleg a túl korán jelentkező serdülés.

Az endokrinológus felméri, hogy a hormonháztartásnak milyen zavarai vannak, majd felállítja a megfelelő kezelés menetét, hogy minél előbb helyreálljon az egyensúly, ami megbillent. A belső elválasztású mirigyek állapota és működése ezáltal normalizálódik. A vizsgálaton a szakorvos alaposan kikérdez, hogy minden információ a birtokában legyen, okvetlen vigyük magunkkal a korábbi leleteinket, eredményeinket, majd elmondja, hogy milyen vizsgálatokon kell még részt vennünk. Számos magán endokrinológia  is fogadja a pácienseket, ahol jellemzően rövid időn belül időpontot is kapunk.  

Minden jelölési technológiának megvannak az előnyei és hátrányai. A ponthegyezés, a tintasugaras nyomtatás, a lézeres jelöléstechnika és a nyomtatott címkék között nem mindig egyértelmű a megfelelő megoldás. A legjobb technológia kiválasztásának kulcsa a jelölési követelmények megértése.

Elsősorban az alábbiakat kell figyelembe venni: milyen az alkatrész anyaga és alakja? Milyen típusú azonosítót szeretnénk? Vannak nyomonkövethetőségi követelmények? Hogyan fogják az alkatrészt a jelölés során elhelyezni? Mennyi a rendelkezésre álló jelölési idő és hely? A jelölések átmennek-e az utókezelésen?

A lézerjelölés előnyei: szinte bármilyen anyagot meg lehet jelölni. A technológia alkalmas ívelt felületek jelölésére. Gyorsan, sorozatban lehet alkalmazni, így szériagyártás során is kiváló megoldás. Mozgó elemek megjelölését is lehetővé teszi, ami azt jelenti, hogy egy gyártósor szalagján, menet közben is el lehet helyezni a kívánt jelet. Akár kisméretű, egészen pici helyre is fel lehet tenni az azonosítókat.

Mi lehet a lézerjelölés hátránya?

Talán az egyedüli hátránya, hogy egy lézerberendezés bekerülési költsége meglehetősen magas, azaz drága technológiáról beszélünk. Mindenesetre az tény, hogy a lézeres jelölés a legsokoldalúbb technológia, amely a lézersugár energiáját felhasználva közvetlenül az alkatrész felületén kiváló minőségű jelöléseket hoz létre. A különböző típusú lézerek különböző hullámhosszakat generálnak, amelyeket különböző anyagokhoz használnak. Jellemzően a szálas lézereket fémekhez, míg a CO2 lézereket szerves anyagokhoz használják.

Emellett többféle lézeres eljárás létezik, amelyek különböző előnyöket kínálnak. A lézeres maratás gyorsabb, a lézergravírozás ellenállóbb, a lézeres lágyítás pedig megőrzi az anyag korrózióállóságát (ideális rozsdamentes acél és krómozott alkatrészekhez).

A kardio olyan edzésfajta, amit sokan nem jól végeznek, ilyenkor pedig több kárt okozhatnak, mint hasznos dolgokat, ezt egy kardiológia szakorvosa is megerősítheti. Éppen ezért most összeszedjük az alapjait, lényegét és tanáccsal is ellátjuk azokat, akik tennének valamilyen formában az egészségükért.

Mi is pontosan a kardio edzés?

Sokak szerint a futás, kerékpározás és az úszás is kardio edzésnek számít, ám ennél lényegesen összetettebb dologról van szó. A kardiovaszkuláris edzés lényege, hogy igénybe vegye a szívet, tüdőt és az érrendszert is, tehát főleg ezek a szerveink vannak jelentős mértékű igénybevételnek kitéve. Az említett szervek képezik szervezetünk motorját, tehát figyelnünk kell az épségükre. Létezik aerob és anaerob mozgás is, a kardio edzés során aerob mozgást végzünk, vegyük hát végig, hogy mi a különbség a kettő között. Az anaerob edzés során a szervezet a saját belső tartalékokat használ fel ahhoz, hogy energiát termeljen, aerob edzés ideje alatt pedig oxigént hasznosít az energiaszint fedezéséhez. Anaerob mozgás például a súlyemelés. Az aerob edzésforma építi az izomzatot, segít a kalóriaégetésben,

A kardio edzésnek számos előnye létezik, többek között égeti a zsírt, ezáltal hozzájárul a fogyáshoz, felel a szív erősebbé tételéhez, de még a tüdő kapacitását is növeli. A rendszere kardio edzések által csökkenthetjük az esélyét a szívinfarktusnak, de magas vérnyomás és diabétesz is lényegesen kisebb eséllyel alakul ki. A kardió edzések által az alvásunk minősége is javul, illetve közérzetünk is jobbá válik és stresszelni is lényegesen kevesebbet fogunk. Kardio edzésekhez sorolhatjuk az evezést, futást, úszást, nordic walking-ot, de még számos más mozgásformát is.

Az ablakok nagyban meghatározzák otthonunk megjelenését, éppen ezért több szempontot is figyelembe kell vennünk a beépítés során. Az ablakok terén is van módunk többféle típusból választani, vannak, akik a nagy üvegfelületek megszállottjai, de ezen kívül a műanyag és a fa nyílászárók is felkapottak. Az ablakoknak meg kell teremteniük a biztonságot és a maximális komfortot, ezen kívül a nagy fénybebocsátási érték is meghatározó, valamint a betörésbiztos kialakítás és a kiváló hang-, illetve hőszigetelés.

Milyen ablak bizonyulhat jó választásnak?

Minőség és tartósság szempontjából remek választásnak bizonyulnak a Kömmerling ablakok, elég egyszer megtapasztalni pozitív tulajdonságaikat, garantált, hogy nem akarunk majd más típusút választani. A kömmerling ablakok egyik legnagyobb előnye, hogy évtizedeken át képesek tökéletesen működni és minden olyan igényt kielégítenek, ami a nyílászárók kapcsán szóba jöhet. A Kömmerling ablakok a prémium kategóriába sorolhatóak, de ettől függetlenül abszolút megfizethetőek, ennek is köszönhetik népszerűségüket. Napjainkban a lakberendezés területén a kifinomult elrendezésé a főszerep, a Kömmerling ablakok pedig kellően letisztultak, éppen ezért meglehetősen elegánsak is, így bármilyen stílusú környezetbe tökéletesen beleillenek.

A Kömmerling PVC profilok olyan anyagból készülnek, ami ólommentes, ez pedig környezetvédelmi szempontból abszolút lényeges. A klasszikus fehér kivitelezésen kívül, dekoratív fóliákban is beszerezhető az ablak, így könnyen megválaszthatjuk az otthonunkhoz legjobban illő darabot. Színes és fémes kivitelezésben is beszerezhetőek, lehet belülről vagy kívülről fóliázva, esetleg mindkét irányból. A Kömmerling tehát stabil konstrukciót jelent, a legújabb üvegezés jellemzi, ami három rétegű, ezáltal kellően vastag. A Kömmerling md 88 ablak rendkívül jól hőszigetel, középső tömítőrendszere 7 kamrás, amelynek mélysége 88 mm.

A kutyák imádott házi kedvencek és nagyon hálásak tudnak lenni, ha sok törődést és szeretetet kapnak. A tartásuk felelősséggel és gondoskodással jár, nem mellesleg számos dolgot be kell számukra szereznünk. Elengedhetetlen felszerelés például az etető, itató tál, egy kényelmes fekhely, póráz vagy kutyahám, kutyafésű, némi játék, na és a legfontosabb persze a kutyaeledel. Fontos, hogy az ebnek minőségi tápot válasszunk, hiszen ezekben olyan vitaminok találhatóak, amelyek hozzájárulnak egészségének a megőrzéséhez. A kutyaeledelek tápanyag összetétele éppen ezért meghatározó, tehát mindig célszerű elolvasni az összetevőket.

Száraztápok és nedves kutyatápok kiváló minőségben egyaránt beszerezhetőek, a lényeg, hogy kellő mennyiségben tartalmazzanak fehérjéket, zsírokat, hiszen a szervezetüknek ezekre is szükségük van. A kutyatáp kiválasztásánál más egyéb szempontokat is figyelembe kell venni, például a kutyus életmódját, aktivitását, méretét, fajtáját és számításba kell venni azt is, hogy szenved-e valamilyen étel-intoleranciában. Bizony kutyák esetében is előfordulhat bármilyen ételallergia.

Egy kistestű kutyának kisebb mennyiségű eledel is elég lesz egy alkalommal, tehát lényegesen kevesebbet esznek, mint a nagytestűek. Számukra a gyártók leginkább az apróbb szemű tápokat ajánlják, mivel ezeket lényegesen könnyebben meg tudják rágni és könnyebben megemésztik. A vitaminban és ásványi anyagokban gazdag tápok bizonyulnak a legideálisabbnak, az efféle típusúak a kölyök kutyák fejlődéséhez is teljes mértékben hozzájárulnak. A tápválasztást az is meghatározza, hogy négylábú kedvencünk kint vagy bent éli-e a mindennapjait.

Hol vásároljunk minőségi kutyatápot?

M már számtalan kutyaeledel bolt létezik, akik webáruházzal is rendelkeznek. A megbízható boltok részletes információkkal látják el a vásárlóikat az adott táppal kapcsolatban, leírják az összetevőket is és, hogy milyen kutyának javasolt leginkább a fogyasztása. Azért is előnyös a kutyatáp beszerzése webshopból, mert így ki sem kell mozdulnunk a lakásból, ráadásul a cipekedés sem a mi feladatunk, ezáltal bátran rendelhetünk nagyobb kiszerelést is.

Ma már számos kozmetikum közül van módunk választani, a különféle márkák sorra dobják piacra termékeiket, rendre előrukkolnak valamilyen újdonsággal. A kozmetikumokon belül hódítanak a sminkcuccok, amelyekből léteznek vízálló darabok is. Sajnos még nagyon sok olyan is beszerezhető, ami könnyen elkenődik, ezért nem javasolt silány minőségűeket beszerezni. Az sem mindegy, hogy a sminket mivel és hogyan távolítjuk el, hiszen ha rossz módszert választunk, azzal a bőrünknek is árthatunk. A megfelelő sminkeltávolítással bőrünk tökéletessé válhat, ugyanis kizárólag a sminktől mentes bőr képes az éjszakák folyamán regenerálódni és beszívni az arckrémek tápanyagait.

Nézzük hát, hogy mire figyeljünk...

Sok nő megfeledkezik a helyes sminkeltávolítás fontosságáról, pedig ha rosszul végezzük pattanások is könnyen megjelenhetnek, de még a ráncok is könnyebben alakulnak ki. Az arcbőr is fáradtabbnak, hervadtabbnak tűnhet, ha elmarad az arc tisztítása.

Első és legfontosabb lépés, hogy válasszunk olyan sminkeltávolító krémet, ami bőrtípusunknak megfelel. Beszerezhetünk külön szemsmink eltávolítót, sminkeltávolító tejet, olajat vagy gélt is, a mélytisztításhoz pedig arcvizet, illetve micelláris vizet. A következő lépés, hogy nedvesítsük be az arcunkat, fontos, hogy a sminkeltávolítást mindig a szemünknél kezdjük el. Az érzékenyebb szeműeknek célszerű nyugtató hatású terméket választaniuk. A sminklemosó kendőt szükséges alaposan átitatni a kozmetikummal, majd helyezzük a szemhéjunkra és hagyjuk egy rövid ideig hatni, hogy a smink kellően feloldódjon. A minőségi sminkeltávolító még hidratálja is a szemkörnyékét. A szemünk után az arcunkról is távolítsuk el a többi szennyeződést, végül következhet a mély arctisztítás és az arckrém, de választhatunk arcápoló olajak közül is.

A technológia rohamos fejlődésének köszönhetően ma már nagyon profi mosógépek állnak rendelkezésre a háztartások számára, melyek megkönnyítik a mosásokat és a kezelésük sem ütközik nagyobb nehézségekbe. Ám ettől függetlenül még mindig sokakkal megesik, hogy a ruha összemegy vagy megnyúlik a mosógépben, ez viszont elég bosszantó tud lenni. Pár szempont betartásával viszont elérhetjük, hogy a ruhaneműk hosszú ideig megőrizzék eredeti állapotukat és kinézetre is olyanok maradjanak, mint új korukban.

Mit érdemes ennek érdekében betartani?

Szükséges külön válogatni a fehér, fekete és színes ruhákat, a feketékhez használhatunk speciális színvédő mosószert, a fehérekhez pedig célszerű fehérítőt tenni. A hőfokra is ügyeljünk, az egyes kategóriák esetében más és más a legideálisabb. A színes ruhák tekintetében szintén javasolt színvédőt alkalmazni. A színes ruhaneműket nem szabad magas hőfokon mosni, mondhatni, hogy ez valójában az ellenségük, 40 körül van az ideális hőfok. A mai modern mosógépekben már lehet úgynevezett Colours funkció, ami fele azért, hogy a ruhák megőrizzék élénkségüket.

A színes ruhákra jellemző, hogy az első mosásuknál színt engednek, a rikítóbb típusúakat éppen ezért célszerű először áztatni és külön centrifugázni. Fokozott odafigyelést igényelnek a gyapjú, pamut és viszkóz anyagok, mivel ezek például könnyebben megnyúlhatnak a szárítás során. A pamutnál fennáll annak is az esélye, hogy az első mosás során összemegy. Az érzékeny anyagokat alacsony fordulatszámon célszerű centrifugázni. A törülközőket, konyharuhákat, ágyneműket javasolt magasabb hőfokon mosni, hiszen ezek nagyobb szennyezettségnem vannak a mindennapokban kitéve.A mosószerek kiválasztásánál is ügyeljünk, hogy minőségi típusúakat válasszunk, amelyek igazoltan megbízhatóak, ugyanis ezek felelnek a ruha tisztaságáért.

Napjainkban meglehetősen megdrágultak a dolgok, az élelmiszerek és a ruhák ára is lényegesen megemelkedett. A ruhaneműket viszont olcsóbban is beszerezhetjük, ha a vásárlási szokásainkon kissé változtatunk. Az egyik fontos szempont, hogy a kedvenc márkáinknál, mindig figyeljük a leárazásokat, akciókat, minden üzletben vannak időszakok, amikor akár felére csökkentik a termékek árait. A másik megoldás, hogy keresünk kuponokat, amelyek lehetnek újságokban vagy szórólapokon, de ezek jellemzően applikáción keresztül is megszerezhetőek. Az online ruhaboltokban is rendre szerveznek kedvezményes napokat, célszerű tehát az egyes márkák weboldalait, közösségi oldalait figyelemmel kísérni.

Mit tehetünk még, hogy jobb áron szerezzük be a divatosabbnál-divatosabb ruhaneműket?

A ruhákat értékesítő áruházak jelentős része csinálja azt, hogy a tavasz közeledtével a téli holmikat jócskán olcsóbban adja az eredeti árukhoz képest. Ilyenkor célszerű gondolni a következő téli időszakra és nem  tavaszi vagy nyári ruhákat vásárolni, amelyeket drágábban adnak. Tehát tél végén érdemes pulcsikat, sapkákat, kabátokat vagy éppen csizmákat vásárolnunk, amelyeket tegyünk el a szekrény mélyére és a következő télre így már fel is van töltve a ruhatárunk. Az ősz kezdetével pedig célszerű beszereznünk nyári ruhákat, hiszen ekkor kedvezőbben kaphatóak, így a következő tavaszt sem kell drága ruhák megvételezésével töltenünk. Arra figyeljünk, hogy olyat vegyünk, ami nem igazán megy ki a divatból.

Egy női ruha webshop akkor szimpatikus a vásárlók számára, ha minden fontos információt megtalálnak a ruhadarabokkal kapcsolatban. Az illetékeseknek tehát gondoskodniuk kell róla, hogy legyen a ruhák mellett mérettáblázat, az oldalon jól látható helyen szerepeljen a végösszeg, az akció mértéke, de egyéb információk is lehetnek fontosak, például a ruha anyaga, valamint az, hogy mekkora hőfokon javasolt a mosása mosógépben.

A kardió edzést más néven zsírégető edzésnek is nevezik, ennek az edzésformának számtalan előnye van, többek között kiváló hatást gyakorol az egészségünkre nézve. A kardió edzés tehát nem csak a testsúly karbantartására alkalmas, hanem arra is, hogy csökkenjen a meglévő súlyfelesleg. A kardió edzésekkel az elhízás is megelőzhető, a test normál súlya optimálisan fenntartható. A férfiak nagy része a súlyzózást preferálja, a hölgyek leginkább az aerobic-ra és a csoportos edzésekre esküsznek, de egyre többen jönnek rá arra, hogy milyen jót tesz a kardió edzés is. A 2000-es években a kardió berendezések nagy részét a szobakerékpár, futópad és a lépcsőző jelentette a konditermekben, de ma már ez a lista bővült, a gyártók igyekeznek egyre korszerűbb gépeket a piacra dobni, melyekkel az edzések egyre izgalmasabbá, élvezetesebbé válnak, Így ma már sokan nem kényszerből járnak le edzeni, hanem élvezetből, sőt többeknek a szenvedélyévé váltak az efféle mozgásformák. A pulzuskontrollált edzések fontosságát éppen ezért számos fitnesz és wellness tréner hirdeti.

Mi is pontosan a kardió edzés?

Lényegében összefoglaló neve mindazon mozgásformáknak, melyek támogatják a szív- és érrendszert, illetve a légzőrendszer kapacitását.A futás, úszás, evezés és a kerékpározás is egyaránt kardió edzésnek számít, a fitnesztermekben az ezekhez hasonló mozgást különféle berendezések támogatják. A modern kardió gépek érzékelik a szív dobbanásának számát, ezáltal képesek automatikusan szabályozni a terhelést. Ha nincs ilyen az adott típusú eszközön, akkor van lehetőségünk pulzusmérő óra segítségével mérni.

A futópadot sokan szeretik és részesítik előnyben, amit nem csak futásra, hanem gyaloglásra is alkalmas. Lényegében a futópad olyan eszköz, amely ma már egyetlen konditeremből sem hiányozhat. Egy edzőtermi futópad teherbírása akár 200 kg is lehet. A Technogym Excite egyedülálló edzésélményt nyújt a felhasználóknak, az adaptív futófelülete természetes érzetet kelt, szinte magával ragadja a mozogni vágyókat. A Technogym Excite nem csak az edzéseket teszi különlegessé, hanem megjelenésében is feldobja környezetét, szinte bármilyen stílusú területen megállja a helyét, nem mellesleg a kipárnázott futófelület alkalmazkodik az egyén futásmódjához is.

A hölgyek számára számtalan olyan munka létezik, ahol a protokoll megköveteli az elegánsabb öltözéket, ilyen esetekben kerülendőek a sportosabb ruhadarabok. Az efféle viseletet sokszor rendelik el irodákban, bankokban, illetve üzletkötések, tárgyalások során. Tehát a ruhatárat célszerű annak megfelelően kialakítani, hogy pontosan mit viselhetünk a munkahelyünkön, valamint a szabadidőnkben. Az elegáns viseletet még különlegesebbé teszik a különféle kiegészítők, tehát nem mindegy, hogy milyen táskát, sálat, övet, ékszereket, esetleg karórát választunk. Mindezek közül sokat számít a karóra, ugyanis napjainkban is nagy presztízsértéket képvisel.

Karórákból is, mint minden másból, számtalan típusú létezik, éppen ezért nem mindegy, hogy az adott illető milyet választ. Tehát, ha egy black tie vagy white tie rendezvényről van szó, akkor a karórákra is érvényesek a dress code szabályok, amelyeket a résztvevőknek okvetlen be kell tartaniuk. Elegánsabb típusú karórák ma már kedvező árakon is beszerezhetőek, így nem feltétlen szükséges több százezer forintot kiadni egy jól kinéző darabért. A hölgyek számára léteznek úgynevezett ékszerórák, ezek nem csak egy kifinomult kosztüm tökéletes kiegészítői lehetnek, hanem akár egy estélyi ruha tartozékai is. Az efféle karórák nagy része kövekkel vagy strasszokkal van díszítve, ezáltal még ragyogóbb megjelenést biztosítanak a viselőjüknek. A szerény, nőies karórákat elegáns vonalvezetés jellemzi, amelyek kimondottan mutatósak a vékonyabb csuklókon.

Színben milyet válasszunk?

A színek mellett sem mehetünk egyszerűen el, ezért fontos, hogy ejtsünk erről is néhány szót, ugyanis nem mindegyik árnyalat tartozik bele az elegáns órák csoportjába. A halványabb árnyalatok leginkább az elegánsabbak, célszerű elkerülni a kirívóbb, rikítósabb színeket, tehát nyugodtan választhatunk drapp szíjasat, szürkét, feketét, ezüstöset, barnát vagy fehéret és lehetőleg kerüljük az erősebb pirosat, például bordót, illetve a rózsaszínt, valamint lilát. Lényeges, hogy arra is szenteljünk nagy figyelmet, hogy az adott óra, színekben és stílusában is passzoljon az aktuális öltözékünkhöz.