Már mindenki örül annak, hogy ideérkezett a kellemes meleg tavasz. A verőfényes napsugár és a lágy szellő bizony nagyon jól esik mindenkinek. Fantasztikus a hangulatunk, azonban a bőrünk ápolásáról sem feledkezhetünk meg. Már ebben a tavaszi időszakban is gondolnunk kell a napsugarak által kiváltott káros hatásokra is. Ezért a legfontosabb az, hogy folyamatosan figyeljünk a bőrünk ápolására is.

Mit tehetünk a bőrünk egészsége és szépsége érdekében?

A bőrünk ápolása ebben az időszakban is összetett folyamat. Számos dolog befolyásolja az állapotát. Fontos szerepe van a ruházatunknak is. Ezért érdemes kényelmes és természetes alapanyagokból például pamutból vagy len vászonból készült ruhákat választanunk. Így elkerülhetjük az izzadásból kialakult kellemetlenségeket is. Az alapanyagok mellett nem feledkezhetünk meg a ruhák színeiről sem. A melegben érdemes előnyben részesíteni a világos színeket, így elkerülhetjük a tartós meleg által okozott kellemetlenségeket is.
A lábunkról sem feledkezhetünk meg. Bőr alapanyagból készült szellőző, nyitott szandálokat és cipőket érdemes választanunk.
De a szemünket is óvni kell, ezért érdemes egy jó napszemüveget választani.

Lássuk a bőrápolást!

Ebben az időszakban a bőrápolási rutin feladatainkat ki kell egészítenünk a napvédő szerek használatával is. Ezért fontos, hogy a megfelelő összetételű készítményt is válasszunk.

Mire figyelj, ha napvédő szert választasz?

A legfontosabb a bőröd sajátossága. Tudnod kell pontosan, hogy milyen típusú a bőröd. Mennyire érzékeny a nap sugaraira, mennyire könnyen ég le. Ha te is érzékenyen reagálsz a nap sugaraira, akkor érdemes magas faktorszámú napozó szert választanod.

Ezen kívül figyelj arra is, hogy milyen típusú készítményt kensz magadra és viselsz szívesen. A napozó szerek között találhatsz olajat, sprayt, naptejet és habokat is. A számodra ideális napozó szerrel kellemesebbé teheted a gondoskodást is.

Már tart a várva várt tavaszi időszak és egyre többen és egyre gyakrabban szervezzük meg a kerti partikat, vagy készítjük el a kellemes időjárásban, a szabadban vacsoránkat. Ha ti is szeretnétek az udvaron, vagy a teraszon étkezni, akkor olvassátok el ezt a bejegyzést, hiszen adunk néhány hasznos ötletet a szabadtéri vacsorához.

Tavasz, bográcsozás, grillrácsozás, szalonna sütés és saláta és a sütés nélküli desszertek készítésének az időszaka…

Nézzük a grillezést!

A grill sütővel a hétköznapokon is gyors, egészséges és változatos finomságokat készíthetünk. Biztos, hogy a család minden tagja számára elkészítheted a kedvenc ételét. Grillezhetsz szárnyas húsokat, sertés karajt, erre a célra tervezett sajtokat, halakat és persze a kedvenc zöldségeitekből készíthetsz mellé vitamindús desszerteket is. Hagyma, cukkini, paradicsom, gomba… melyik is a kedvenced?
Persze a grillezés kellemes kikapcsolódás is. Az elektromos grillsütők ugyanis pillanatok alatt és egyenletesen sütik át az összes alapanyagot, a finomabbnál- finomabb ízeket pedig az egyedi összeállítású grill fűszereknek köszönheti.

Nézzük a bográcsozást!

A bográcsot is nagyon szeretjük mi, hiszen ebben is nagyon finom és tápláló ételeket készíthetünk el. Pörköltek, pecsenye húsok, raguk, lecsó, gulyás, halászlé. A választék szintén óriási, igaz a bográcsban jóval nagyobb mennyiségű ételt lehet elkészíteni, vagyis érdemes inkább ebédet főzni és biztosak lehettek abban, hogy marad vacsorára is.

Persze az ilyen nehezebb, tápláló ételek mellé bizony jól esik a friss zöldségekből álló saláta is.A tradicionális uborka és káposzta mellett elkészíthetitek a mediterrán területek hagyományos friss salátáit is. Görög saláta, szerb saláta, tonhalas saláta mindegyiket kipróbálhatod.

Nagyon sokan vagyunk és egyre többen leszünk akik szeretik a hosszú hajat. A nőknél egyre népszerűbb a derékig érő haj, de egyre több olyan férfi is van, aki megnöveszti a haját. Azonban a hosszú haj ápolása komoly és több lépésből álló folyamat, amihez számos dologra van szükség. Ebben a bejegyzésünkben mindennapi hajápolási rutin feladatokhoz adunk néhány hasznos ötletet.

Kezdjük a mindennapokkal!

A hosszú haj széppé varázsolásának egyik mindennapos feladata a kifésülés. Ez egy nagyon kellemes élmény. Biztosan te is szívesen állsz a tükör előtt és hatalmas örömmel tölt el az, ha a derékig érő hosszú hajadat felemelve és kihúzva láthatod. De ez bizony nem olyan egyszerű, hiszen a hajad éjszakai forgás közben összegubancolódhat ezért bizony előfordulhat az is, hogy igazi kihívást jelent a fésülködés. Szóval az biztos, hogy szükséged lesz egy praktikus kis hajkefére.


Milyen az ideális hajkefe?

Az ideális hajkefe megszünteti a fésüléssel együtt járó kellemetlen következményeket is. Egyáltalán nem töredezi szét a hajat és persze a kisebb-nagyobb gubancokkal is kíméletesen bánik és még antisztatikus is, vagyis megakadályozza azt, hogy a hajszálak a ruhára esetleg a földre hulljanak. Persze formatervezett és rendkívül kényelmes a tartása is. Ilyen hajkefe pedig a Tangle Teezer.

Ha te is megtaláltad és használod is a szuper hajkefédet, akkor is lehet néhány olyan eset, amikor nem tudod kibontani a gubancos hajadat. Szerencsére erre a helyzetre is van megoldás. A legjobban akkor jársz, ha keresel egy száraz hajon is használható fésülés könnyítő balzsamot.

Mire figyelj, ha fésülés könnyítő balzsamot választasz?

A fésülés könnyítő balzsam kiválasztásánál legfontosabb szempontokat a hajad sajátossága jelenti. Más és más típusú kifésülő balzsamot ajánlanak a vékony szálú egyenes hajra és a dús göndör hajra. Persze a hajunk is ki van téve számos veszélynek, ezért az ilyen esetek kezeléséhez szükséges speciális hatóanyagokat is tartalmazzák a kifésülő balzsamok. A Gliss Kur termékekben nem fogsz csalódni.

Elérkezett a tavasz a megújulás ideje. Így van ez az élet minden területén. Lecseréljük a téli ruháinkat, elmegyünk a fodrászhoz és a kozmetikushoz is sőt elővesszük a szoba mérleget is. Igen ellenőrizni kell a testsúlyunkat. Sajnos előfordulhat az is, hogy egy kicsit híztunk a hosszú téli estéken. Előfordulhat, hogy többet nassoltunk és ez bizony indokolja a fogyókúrát is.

Ha te is azt vetted észre, hogy a fürdő szoba mérleged egy kicsit többet mutat, mint ahogy te elvártad, akkor olvasd el ezt a cikket, hiszen hasznos ötleteket meríthetsz belőle

Mi mindent muszáj megtenned a hatékony fogyókúra érdekében?

Három lényeges változtatást iktass be a mindennapi életvezetésedben. Gondolj az étrend átalakításra, a rendszeres mozgásra és persze a megfelelő mennyiségű és minőségű ásványi anyagok, nyomelemek és vitaminok pótlására is.

Kezdjük az étrend átalakítással…

Ha önállóan szeretnél fogyni, akkor a legjobb ha az étrendedből kihagyod avagy legalábbis minimálisra csökkented a szénhidrát és a cukor tartalmú ételeket. Ezen kívül csökkentsd a zsíros ételek számát is. Ezek a termékek ugyanis olyan hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek hizlalnak, sőt nagyon sok súlyos betegség kialakulásához is vezetnek. Persze a szervezetednek szüksége van kiváló minőségű szénhidrátokra, cukrokra, zsírra is, ezért a fehér liszt helyett egyél zab, len, vagy rozstartalmú lisztből készült tésztaféleségeket, a kristálycukrot cseréld le steviára, mézre vagy valamilyen édesítőszerre, a zsírok helyett pedig fogyassz oliva vagy kókusz olajat.

Lássuk a mozgást!

A szervezetednek szüksége van a rendszeres mozgásra, ezért legalább hetente három alkalommal járj el edzésre. Válassz a kardio típusú edzésformák közül, ezzel jelentősen felgyorsíthatod a fogyást.

A vitaminok!

Készülj fel arra is, hogy az étrendváltoztatás és a rendszeres mozgás miatt a szervezetednek szüksége lesz vitaminpótlásra is. A legjobban, akkor jársz ha egy fogyókúrát kiegészítő speciális étrend kiegészítőt választasz.

A kávé rengeteg örömöt hoz a minden napjainkba. Szeretjük az egyedi aromáját, de sokan vagyunk, akiknek a friss kávé illata könnyebbé teszi a reggeli ébredést, sőt kifejezetten motivál bennünket az, hogy a kedvenc kávénkat elkészítsük. Emiatt akár ki is ugrunk az ágyból, sőt részt veszünk barista képzéseken is. Azt azonban kevesen tudjuk, hogy a kávénak számos emberi szervezetre gyakorolt jótékony élettani hatása is van. Ebben a bejegyzésünkben néhány ilyen kedvező hatásról írunk.

A kellemes ízek, az aroma mellett miért is érdemes rendszeresen kávét inni?

A kávé jótékony élettani hatásokat gyakorol az érrendszerünkre. Ezt a hatást azonban nem a koffeinnek köszönheti, hiszen a kutatók koffeinmentes kávét fogyasztó körében is beazonosították ezt az eredményt.

Ezen kívül a kávéfogyasztásával csökkenthetőek bizonyos májbetegségek kialakulásának a veszélyét is. Jelentős mértékben befolyásolhatja a májzsugorodását. Sőt az ennél jóval súlyosabb májmegbetegedés, a rák kockázatának a kialakulását is lecsökkentheti a rendszeres kávé fogyasztás

De ennél súlyosabb esetekben például az agy elváltozásaiból származó betegségek esetében a demencia, az Alzheimer kór illetve az idős korban jelentkező memória zavarok kezelésében is segíthet a kávé fogyasztás.

Kávé és közérzet...

De kávét azért is érdemes rendszeresen fogyasztani, mert kiváló a hangulatjavító hatása és még a depresszió esetén is használhat a kezelés kiegészítésekor.

Mi az amire minden esetben figyeljünk a kávé fogyasztásakor?

Igaz, hogy a kávé a bejegyzésben felsorolt esetekben bizonyítottan jótékony élettani hatást vált ki az emberi szervezetből, azonban nem feledkezhetünk meg a koffein tartalmáról, pontosabban fogalmazva a koffein káros hatásairól sem. Ezért fontos, hogy a kávéfogyasztás során figyeljünk a koffein mennyiségére is, és ne haladjuk meg a szervezetünk számára egy napra ajánlott ideális mértéket.

Kávéautomata bérlés és üzemeltetés

Amennyiben megkívánta a kávét, és szeretné, ha munkahelyén is lenne alkalma nap-mint-nap minőségi kávé fogyasztásra, kávéautomata bérlés érdekében keresse fel a Caffé Szamila Kft.-t, akik professzionális módon foglalkoznak kávéautomata üzemeltetéssel is.

Elérkezett a tavasz, a megújulás ideje. Már láthatjuk a természet szépségeit, a friss virágokat, a fák rügyeit is. Ilyenkor talán nekünk is eszünkbe jut az, hogy megújuljunk és a testünk méregtelenítése, felfrissítése mellett gondoljunk a ruhatárunkra is. Ilyenkor bizony érdemes cipőket is vásárolnunk.

Igen a cipők!

Nem vagyunk egyszerű helyzetben, hiszen ilyenkor tavasszal bizony többféle modellre lehet szükségünk. Kezdjük el a hétköznapokkal. A rengeteg rohanáshoz, suli, ovi munkahely, piac, hogy csak a legfontosabb helyszíneket említsem bizony strapabíró, kényelmes ugyanakkor elegáns cipőre van szükségünk. Választhatunk különböző modellek közül. Ott vannak például az egyenes talpú sneakerek, amelyek nagyon jól jöhetnek ezeken a napokon és a kiválóan megmunkált bőr felsőrész passzol a farmerhez, vagy akár az elegánsabb szövet nadrágokhoz is.

Ha igazán nőies szeretnél lenni és szoknyához, vagy egyrészes ruhához keresed a kényelmes cipőt akkor érdemes egy olyan magassarkú modellt választanod, amelyiknek a sarka egy kicsit széles, így stabil ugyanakkor feszültségmentes tartást biztosít a lábnak.
A tavaszhoz hozzá tartozik számos ünnepély is, tehát vegyél egy igazán nőcis magassarkú, hegyes orrú körömcipőt is.

Találtam egy gyönyörű cipőt, de sajnos nem elég kényelmes, Mit tegyek?

Nyugodj meg erre a helyzetre is van megoldás! Ma már számos különböző típusú cipőbetét közül választhatsz. Szinte minden cipőboltban vásárolhatsz valamilyen betétet. Legkönnyebben az alapanyag típusából döntheted el, hogy melyiket is szeretnéd haza vinni. Nagyon kényelmes lehet a memóriahabos talpbetét, de a frottírral borított betétek is komfortos viseletet biztosítanak. Ezen kívül van közöttük olyan is, amelyet betehetsz a cipődbe és fel is próbálhatsz. Néhány lépés után a saját tapasztalatod alapján döntheted el, hogy szeretnéd-e megvenni, vagy sem.

Már biztosan te is mindent elterveztél és felkészülten várod a Húsvétot. Megvan a bevásárló listád, feladatokat is felosztottad és változatos programokat is szerveztél a családodnak. De vajon felkészültél-e arra, hogy az ünnep után megmaradt ételekkel mégis mihez kezdj, Ha eddig még nem jutott eszedbe, akkor olvasd végig ezt a bejegyzést, adunk néhány hasznos és praktikus ötletet.

A nagyon finom és várva várt, tradicionális húsvéti ételekből biztosan maradt sonka, tojás és torma is. Ezeket az alapanyagokat pedig felhasználhatod finomabbnál finomabb ételek elkészítésére is. Ha könnyű vacsorát szeretnél, akkor készíthetsz egy hidegtálat is. Csinálhatsz például egy tormakrémmel töltött sonkatekercset is. Szerencsés helyzetben vagy, hiszen ezt a könnyű vacsorát nagyon egyszerűen elkészítheted. Először is a sonkát szeleteld fel, majd készítsd el a tölteléket. Ehhez 5 dkg vajat, 10 dkg natúr sajtkrémet, 1 evőkanál majonézt, 1 evőkanál mustárt, 1 teáskanál, tormát, sót és borsot alaposan keverd össze, majd göngyöld a sonkaszeletekbe, végül tekerd fel.

Ha szeretitek a kaszinó tojást, akkor azt is elkészíthetitek! Biztosan jól fog esni ez a változatos ízhatás. Most is nagyon szerencsés helyzetben vagy, hiszen a kaszinó tojást is gyorsan megcsinálhatod. Először is hosszában felezd el a tojásokat, szedd ki a sárgájukat ezután nincs más dolgod mint a tojások sárgáját, majonézt, mustárt, sót, borsot alaposan összekeverni és a fehérjébe egy kanál segítségével visszatenni.

Ha pedig egy tartalmas ebédet szeretnél, akkor azt is készíthetsz a Húsvétról maradt sonkából és tojásból is. Főzz tésztát, úgy ahogyan szoktál, majd ezután tojásszeletelővel aprítsd fel a tojásokat, turmixold össze tejföllel, vagy tejszínnel, öntsd rá a tésztára végül pedig tedd rá az apró kockákra vágott sonkát is. Rendkívüli ízletes és tápláló ebédet kapsz.

Az egészséges életvezetés nagyon összetett feladat. Hozzá tartozik a rendszeres mozgás, a testápolás valamint a táplálkozás is. Ahhoz azonban, hogy a mindig egészségesen tudjunk táplálkozni nagyon sok mindent muszáj megvásárolnunk. Ebben a bejegyzésünkben ötleteket adunk ahhoz, hogy hogyan is érdemes megszervezni az egészséges ételek beszerzését.

A jelszó: vásárolj okosan!

Először is figyelj oda a táplálkozási szokásaidra. Mérd fel azt, hogy az egyes élelmiszerekből mennyit fogyasztasz el. Vedd figyelembe a zöldségeket és a gyümölcsöket, a tejtermékeket, húsféleségeket, a tojást és a tésztaféléket valamint az ásványvizet is.

Ha ezt már tudod, akkor tervezd be a költségeket is. Ha teheted, akkor rendszeresen járj el a piacra. A friss zöldségeket és gyümölcsöket itt ugyanis őstermelőktől veheted meg kedvező áron. A piacon beszerezhetsz más. az egészséges táplálkozáshoz szükséges élelmiszereket is. Vásárolhatsz termelői bort, házi készítésű tejtermékeket, sajtot, tejfölt, túrót, de választhatsz a füstölt húsféleségek kolbászok és sonkák közül is. Természetesen a fűszer és a tésztafélék sem hiányozhat a piacról.

Mit érdemes megvásárolnod az élelmiszerboltokban?

Ha valami miatt nem tudsz elmenni a piacra vásárolni, akkor a szupermarketekben is beszerezhetsz néhány egészséges életvezetéshez szükséges ételt kedvező áron.

A szupermarketekben a saját márkás termékek mindig kedvező áron vásárolhatóak meg és folyamatosan vásárló barát akciókkal várják az érdeklődőket.
A szupermarketek polcain könnyen megtalálhatod a speciális összetevőket tartalmazó termékeket. Glutén- és cukormentes valamint zsírszegény és vitaminokban gazdag termékek közül válogathatsz. Így a speciális, akár az orvosok által felügyelt étrend kialakításához szükséges alapanyagokat és késztermékeket is megvásárolhatod.

Néhány héten elül ide érkezik a Húsvét, ezért érdemes már most elkezdeni a készülődést, hiszen a Húsvét ma már 4 napos ünnep és nagyon fontos szerepet kap a családok és egyéb kisközösségek életében is. Ezért bizony időben fel kell készülni rá. Ebben a bejegyzésünkben az ünnep előtti feladatok megszervezéséhez adunk néhány hasznos tanácsot.

Igen, Húsvét, bevásárlás, főzés takarítás…

Kezdjük a bevásárlással. A készülődés során gondolj a meglepetés ajándékokra is, és persze az ünnepi ételek elkészítésére is. Ebben az időszakban nagyon könnyű helyzetben vagy, hiszen minden áruházlánc készül az ünnepre, így bármilyen meglepetést szeretnél könnyen és kedvező áron szerezheted be. De ebben az időszakban a kézműves vásárok is nagyon népszerűek, ahol megvásárolhatod az ünnepi díszeket, vagy akár a házi készítésű finomságokat sonkát, tojást, sajtokat és lekvárokat is. Magyarországon, Budapesten a bevásárló központokban illetve számos nagyobb téren és persze minden nagyobb városban rendeznek ilyen vásárokat. De a szomszédos országokban is érdemes körül nézni. Bécs, Kassa, Szabadka és Belgrád szintén vár minden érdeklődőt a hazájára jellemző tradicionális húsvéti különlegességekkel. Így akár újdonságokat is megismerhettek.

Most, hogy már megvásároltatok mindent, gondoljatok a szervezésre is. Fontos, hogy az ünnep előtt alaposan takarítsatok ki, végezzétek el a tavaszi nagytakarítást, hiszen a hosszú tél nyomai biztosan megjelentek már az ablakaitokon is. Szóval érdemes a környezetedet is felfrissíteni, mielőtt a szép, új függő díszeiteket kiteszitek a helyükre.

No és a menü?

Igen Húsvétkor nem hiányozhatnak az asztalról a különleges finomságok sem. A hagyományos ételek közé tartozik a főtt sonka és a tojás, valamint a kalács is. De ilyenkor a bárány mellé már érdemes friss salátát is készíteni.

Nem sokára ideér a nemzeti ünnepünk. Március 15.-e ebben az évben a négynapos ünnepek közé tartozik, így hosszabb programokat is szervezhetünk erre az időszakra. Ez az időszak a tél végi, kora tavaszi időszakhoz tartozik, ezért ilyenkor jobban oda kell figyelnünk arra, hogy milyen szabadtéri programok közül válogathatunk. Szerencsére azonban ilyenkor is számos lehetőség vár bennünket. Magyarországon és külföldön is kikapcsolódhatunk ebben az időszakban. Ebben a bejegyzésünkben néhány kiránduláshoz adunk ötletet.

Magyarország a kis területű európai országok közé tartozik, azonban mégis rendkívül gazdag természeti szépségekkel rendelkezik. De ha ezt az ünnepi hétvégét hazánkban szeretnétek eltölteni, akkor gondoljatok az időjárás sajátosságaira is. Ilyenkor bizony gyakran esik az eső, ezért alaposan fel kell öltöznötök és az esőkabátot sem szabad otthon felejtenetek.

Mégis hova menjünk ilyen időben?

Ilyenkor érdemes a barlangokat felkeresnetek. A barlangok szélvédettek, általában állandó hőmérséklet van bennük és az ország számos pontján felkereshetitek őket.

Milyen barlangok várnak titeket Budapesten, illetve a város közelében?

Budapest zöld övezetében található két ismert barlang is. Egyik a Szemlő – hegyi barlang, a másik pedig a Pál -Völgyi barlang. De a várostól nem messze ellátogathattok a jellegzetes Sátorkőpusztai barlangot is.
De ahogyan azt már korábban említettem, ez az ünnep négy napig tart, így akár az összes barlangba elmehettek.

Ha pedig türelmetlenül várjátok az igazi tavaszi időjárást és már ezen a márciusi hétvégén is élvezni szeretnétek a kellemes meleget, akkor érdemes ellátogatnotok egy mediterrán városba pihenni. Felkereshetitek a varászlatos hangulatú Isztambult, vagy a csodálatos Rómát. Mindkét országban verőfényes napsugár, kellemes meleg és mediterrán hangulat vár titeket.

Otthon maradnál, és fejlesztenéd inkább a kertet?

Tavasszal sokakban felmerül, amikor látják, hogy a rengeteg csapadékot tulajdonképpen nem hasznosítják kellőképpen, hogy el kellene kezdeni fejleszteni a kertet, a csapadékvíz elvezetés, esővíz elvezetés irányában úgy, hogy a csapadékvizet utána hasznosítani lehessen. Legtöbbünk nem tudja, milyen irányba induljon el ilyenkor. A lényeg, hogy ne legyünk restek tájékozódni, és szakemberek segítségét kérni, hiszen az esővíz gyűjtésével, majd hasznosításával nem csak gazdasági hasznot hajtunk, de a környezetünknek is jót teszünk.