A kánikula beköszöntével sokan keresik fel a strandokat, hogy enyhülést leljenek a tikkasztó hőségben. Azonban a gondtalan fürdőzéshez elengedhetetlen, hogy megfelelően felkészüljünk, és magunkkal vigyük a szükséges kellékeket.

Nézzük hát, hogy mi mindenre figyeljünk...

A napvédelem kiemelkedő fontosságú a strandolás során. Egy magas faktorszámú naptejet feltétlenül csomagoljunk be, hiszen a víz visszaveri a napsugarakat, így fokozott az UV-sugárzás veszélye. Emellett egy széles karimájú kalap vagy sapka is jó szolgálatot tehet, árnyékot vetve arcunkra és nyakunkra. A szemünk megóvásáról se feledkezzünk meg, egy jó minőségű, UV-szűrős napszemüveg nélkülözhetetlen kelléke a strandon töltött időnek.

A folyadékpótlás elengedhetetlen a forró nyári napokon. Vigyünk magunkkal bőséges mennyiségű vizet vagy izotóniás italokat, amelyek segítenek pótolni az izzadással elvesztett ásványi anyagokat. Érdemes hűtőtáskában szállítani az italokat, hogy azok hosszabb ideig hűvösek maradjanak a tűző napon. A kényelmes pihenés kelléke a nagyméretű strandtörölköző vagy strandlepedő is, ez szolgálhat fekvőhelyként a homokban, de a fürdőzés után is hasznunkra válik. Aki hosszabb időt tervez a strandon tölteni, annak érdemes fontolóra vennie egy hordozható napernyő beszerzését is, ami súlyra is könnyű, akárcsak egy strandzászló, ez garantáltan menedéket nyújt a legerősebb napsütés idején.

A nap folyamán ugyebár megéhezünk, ezért érdemes néhány könnyen emészthető, egészséges harapnivalót is magunkkal vinni. Gyümölcsök, zöldségek, szendvicsek vagy müzliszeletek mind remek választásnak bizonyulhatnak. Ügyeljünk arra, hogy olyan finomságokat válasszunk, amelyek nem romlanak meg gyorsan a melegben.

A szórakozásról se feledkezzünk meg, valamilyen könyv, társasjáték vagy strandlabda mind hozzájárulhatnak a kellemes időtöltéshez. Aki szereti a zenét, annak jól jöhet a hordozható, vízálló hangszóró is, ami kellemes hangulatot teremthet, természetesen figyelembe véve a többi strandoló nyugalmát. Ne felejtsük el, hogy a nap végén is gondoskodnunk kell bőrünk ápolásáról, ebben segítenek a hidratáló testápolók, de az aloe vera gél is enyhítheti a nap által okozta irritációt, és segíthet megőrizni bőrünk rugalmasságát.

A körültekintő előkészületeknek köszönhetően a strandolás valódi felüdülést jelenthet. Amennyiben megfogadjuk ezeket a tanácsokat, sokkal élvezetesebb és biztonságosabb lesz a vízparti kikapcsolódás. A gondos tervezés tehát a kulcsa annak, hogy a nyár legforróbb napjait is kellemesen és egészségesen élhessük meg a strandon.