Az egészségünk és a testi épségünk megóvásáért naponta tennünk kell. A feladat összetett. Gondoljunk a táplálkozásra, mozgásra, relaxációra, szórakozásra. De nem feledkezhetünk meg a rendszeres időközönként szükséges szakorvosi szűrővizsgálatokról sem. Sajnos az alapos gondoskodás ellenére is keletkezhetnek olyan kellemetlen testi elváltozások, amelyek akár súlyos szövődményekkel járó betegségek, például porckorong sérv kialakulásához vezethetnek. Szerencsére ma már megelőzhetjük az ilyen súlyos betegségek kialakulását is. Ebben komoly segítséget nyújthat a porcok megerősítése.

Természetes porcerősítés életmód váltással

Célszerű minden nap természetes porcerősítő módszereket használnunk. Ehhez szükség lesz a táplálkozási szokásaink átalakítására. A szénhidrátokban gazdag és nehezen emészthető ételeket érdemes lecserélni magas rosttartalmú zöldségekre. Brokkolival, tökféleségekkel helyettesíthetjük a krumplit. A tésztaételeket pedig pótolhatjuk magvakkal, pelyhekkel.
A porcerősítés érdekében ajánlott lemondani a finomított cukorról is. A cukor helyett stevia, vagy szirupok használatát javasoljuk.
A zsíros húsok is ártanak a porcoknak, ezért célszerű halféleségekre váltani.
Végül említsük meg a rendszeres mozgást, mint természetes porcerősítő módszert.

Az életmód változtatás sem hozott tökéletes eredményt a természetes porcerősítésben. Mit tegyek?

Válassz egy olyan porcerősítő táplálék kiegészítő terméket, amelyik tartalmaz II- típusú kollagén peptidet valamint gazdag kurkuminban és c vitaminban. Ezek a ható anyagok képesek csökkenteni a gyulladást és segítenek az ízületek átalakításában is. Ezek az összetevők a porcerősítés mellett kiváló hatásokat fejtenek ki más betegségek; például a reuma kezelésében. De a c vitamin segít elkerülni a megfázás, illetve a korábban kialakult meghűlés kellemetlen tüneteit is.

5 gyógynövény ami porckopást segítő, természetes porcerősítő hatással bír

Ne felejtkezzünk meg arról, hogy a természet a barátunk és számos lehetőséget nyújt számunkra egészségünk megőrzésében. Nem csak a megfázásos, influenzás megbetegedések legyőzésében nyújthat nagy segítséget, hanem számos eltérő egészségügyi probléma orvoslásában is hatásos megoldást biztosít. Nézzük is, melyik az az 5 gyógynövény ami porckopást segítő, természetes porcerősítő hatással bír:

1) Ördögkarom (Harpagophytum procumbens)

Ennek az Afrikában azon belül is a Kalahari Sivatagban őshonos gyógynövénynek a gyökerét eredetileg az afrikai törzsek használták fel hagyományos gyógykészítményeikben. Elsődlegesen zsibbasztó, érzéstelenítő és láz csökkentő hatásai miatt hasznosították. Később az európai telepesek átvitték ezt a növényt a kontinensünkre és ott ízületi gyulladásaik orvoslására kezdték el használni.

Manapság gyulladáscsökkentő és ízületi fájdalomcsillapító hatóereje miatt népszerű, amelyek laboratóriumi vizsgálatok folyamán be is bizonyosodtak. Vannak olyan orvosi vizsgálatok amikből arra lehet következtetni, hogy az ördögkarom hatása van olyan erős, mint némely gyulladáscsökkentő tablettáé.

2) Cayenne bors (Capsicum annum)

A Cayenne borsnak magas A és C-vitamin tartalma, ami kifejezetten jó az immunrendszer erősítésére. A B vitamin egész komplex családja megtalálható benne, ami az idegrendszerre van jó hatással. Ezek mellett gazdag természetes kalciumban és káliumban, ami különösen jót tesz a szívnek. Tartalmaz még kapszlicint is, ami porckopás okozta tünetek gyors és hatékony megszüntetésére ideális.

3) Gyömbér (Zingiber officinale)

A gyömbér alapvetően egy trópusi növény, melynek eredetét pontosan senki sem ismeri. A két legnagyobb jelenlegi gyömbér termesztő Kína és India. A növény gyökértörzsét használják fel a gyógyászatban tea, por, kapszula vagy tinktúra formájában. Jó gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, emellett többfajta egészségügyi probléma kezelésére is alkalmazható, porckopásra is kiváló.

4) Boswellia (Boswellia serrata)

A Boswellia India és Pakisztán területén lelhető fel. Ez a növény egyfajta gyantát termel, aminek a megtisztított változatából csinálnak kivonatokat, amiket aztán a gyógyászatban használnak fel. Főként gyulladáscsökkentő hatása miatt közismert ez a porckopás orvoslására is felhasználható növény. De ezek mellett fájdalomcsillapító hatással is rendelkezik. A gyanta aktív alkotórészei szerepet játszanak a gyulladásos leukotriének kialakulásának csökkentésében.

5) Kurkuma (Curcuma longa)

A kurkuma a természetes porcerősítés szempontjából a kurkumin tartartalma miatt fontos. Ennek ugyan is gyulladáscsökkentő hatása van. A gyulladáscsökkentést úgy éri el, hogy csökkenti a hisztamin szintet, ami így a gyulladás kialakulásának folyamatában nem képes számottevően részt venni. Ezek mellett a növény gátolja az arachidonsav anyagcserét, ami szint úgy felelős a gyulladáscsökkenésért.